Platzsparend, zeitsparend, anstrengend und effektiv in einem: das Springseil ist nicht nur für Boxer ein hervorragendes Trainingstool, sondern bietet sich auch optimal für das Home-Training an. Bereits nach ein paar Minuten werden sie merken, dass “so ein bisschen Hüpfen” ganz schön anstrengend sein kann ;-). Also, wer noch kein Seil hat, sollte sich eines zulegen –
Pilates ist das einfachste und beste Training für alle, die ihren Körper kräftigen und straffen, aber keine Muskelberge aufbauen möchten. Aber die klassische, von Joseph Pilates entwickelt Methode kann noch mehr: sie stärkt Bauch- und Rückenmuskeln, verbessert die Haltung und kann als Alternativtraining dazu beitragen, in anderen Sportarten besser zu werden. Durch die gestärkte Mitte
Das Buch „Yoga für die Seele“ von Ursula Karven ist ein Yoga-Buch, das auf den persönlich traumatischen Erfahrungen der Autorin beruht. Nach dem tragischen Unfalltod ihres Sohnes fand die Schauspielerin in Yoga Halt und Heilung. Das Buch will dabei helfen, Yoga als einen Schritt in Richtung Heilung, Glück und Frieden zu sehen und zu nutzen.
Gesunde Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebens. Aber zwischen Job, Familie, Hobbys und Alltagsstress bleibt kaum Platz für langes Kochen, Rezepte Suchen und ausprobieren. Daher unser Tipp: Kochbücher von Sasha Walleczek. Ihr Konzept ist einfach, die Rezepte ebenso. Man muss kein großer Koch sein, aber selbst wenn man einer ist, liegt man mit
Schwimmen, Radfahren, Laufen – der Triathlon ist die Königsdisziplin im Ausdauersport. Wer sich mit dieser Herausforderung vertraut machen möchte, sollte mit einem Volkstriathlon starten. Ein tolles Grundlagenbuch zu den Themen Ausrüstung, Regeln, Technik, Training und Wettkampf ist „Triathlon für Einsteiger“. Neben Checklisten für die Wettkampfvorbereitung findet man viele weitere wichtige Praxis-Tipps sowie Expertenratschläge von Profis. Ein
Wer keinen Yogakurs machen möchte oder kann oder unterstützend auch zuhause praktizieren möchte, für den können Yoga Dvds hilfreich sein. Eine regelmäßige Yoga-Praxis hilft nicht nur, Fett ab- und Muskeln aufzubauen, sondern schafft auch Gleichgewicht zwischen Körper und Seele. Außerdem Yoga ist für jeden geeignet. Die unterschiedlichen Yoga-Stile lassen nahezu jedermann die für sich passende
Wer viel Wasser trinkt, tut seiner Gesundheit einen großen Gefallen. Im Gegensatz zu Limonaden und Fruchtsäften enthält Wasser keinerlei Zucker und keine Kalorien. Der Körper kann die Flüssigkeit gut aufnehmen ohne dabei mit unnötigen Zusätzen belastet zu werden. Wer also den Vorsatz hat, seiner Gesundheit durch viel Flüssigkeit etwas Gutes zu tun, der sollte bei
Das gesunde Ernährung das Auftreten von Krankheiten verhindern kann, ist nicht neu. Dass sie uns helfen kann, Medikamente im besten Fall sogar einzusparen, ebenso. Das Kochbuch „Heilsame Nahrung“ wurde von zwei renommierten Wiener Ärzten und der bekannten Köchin Sohyi Kim („Kim kocht“) geschrieben. Gespickt mit vielen Hintergrundinformationen und ausgewählten Rezepten trägt es dazu bei, die
Wer rechtzeitig vor dem Sommer an seinem Sixpack arbeiten will: die Bauch weg-Dvd von Fit For Fun mit Johanna Fellner verspricht einen schlanken Bauch und eine straffe Taille in vier Wochen. Die Dvd beinhaltet unterschiedliche (Kurz-)Programme, vom Cardio-Workout über Bauch-Spezial-Übungen bis hin zum Stretching. Insgesamt bietet sie eine Laufzeit von über 70 Minuten. Alle Workouts werden