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Qigong zählt neben Yoga und Tai Chi zu den Entspannungstechniken, wenn es darum geht, Stress abzubauen, meditativ zu arbeiten und innerlich ruhiger zu werden. Wer nicht regelmäßig in Kurse gehen will oder kann, für den sind gute Dvds oder Cd-Anleitungen hilfreich. Eine davon ist die Dvd* von Barbara Becker (bekannt für ihre qualitativ hochwertigen Fitness-Dvd-Produktionen)
Dunkle Schokolade genießt ja bekanntermaßen einen sehr guten Ruf: ihre Inhaltsstoffe wie beispielsweise die Flavonoide und Polyphenole, können Entzündungen hemmen und den Blutdruck positiv nach unten beeinflussen. Sogar die Eindämmung des Schlaganfallrisikos wird ihr nachgesagt. Und auch unsere guten Darmbakterien freuen sich über dunkle Schokolade, werden dadurch stimuliert und helfen so in einem komplexen Prozess, oxidativen Stress zu
Der Perform Better Summit ist nicht nur ein großartiges Event, sondern auch ein Einkaufsparadies für Fitnessbegeisterte. So haben wir auch heuer wieder einiges auf dem Messestand gekauft, um unser Fitness-Equipment im LaufSportPraxis Trainingsraum weiter aufzustocken. Schon seit längerem stand das Agility Kit auf unserer Wunschliste, um Schnelligkeit und Koordination zu schulen und es unterstützend beim Aktivierungsteil des
Vielleicht kennt ihr das auch: man hat noch herrlich leckeres Obst zuhause, seien es Beeren, Steinobst oder Bananen, schafft es aber nicht, es zu essen, bevor es überreif wird. Genauso wie sich Bananen bestens zum Kleinschneiden und tiefkühlen eignen, um sie dann für sommerlich kühle Smoothies einzusetzen, lassen sich auch Marillen bestens verarbeiten. Ich habe aus dem
Vera & Doc Tom
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