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Nachdem ich immer wieder von Klienten und Sportlern, die selbst Vollzeit berufstätig sind, gefragt werde, wie ich es schaffe, mein Triathlontraining in meine oftmals 14-stündigen Arbeitstage und neben meinen 24h- und Wochenenddiensten im Krankenhaus unterzubringen und zu organisieren, möchte ich euch heute einen kleinen Einblick in meinen Trainingsalltag und dadurch vielleicht den einen oder anderen
Wer bei uns regelmäßig mitliest, der weiß, dass wir große Miniband-Fans sind. Auch wenn die Bänder unscheinbar aussehen, so haben sie dennoch eine großartige Wirkung. Wir setzen sie deshalb gerne beim Workout ein – ob bei unserem eigenen oder beim Training mit PatientInnen oder KlientInnen. Auch bei der Certified Functional Trainer Ausbildung waren sie ein wesentliches Tool, das
Über Stretching wurde in den letzten Jahren teils kontrovers diskutiert. Persönlich halte ich es in Theorie und Praxis für sinnvoll. Dynamisches Dehnen zum Aufwärmen und statisches Dehnen nach dem Training helfen mir persönlich sehr und tun mir außerdem gut. Auch im Yoga und Pilates schätze ich v.a. diese Komponente. Insofern bin ich Befürworterin von Stretching, weil
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