Vielleicht habt ihr im Fitnessstudio schon einmal in der Functional Zone einen Schlitten gesehen oder auch bereits damit trainiert: Schlittenschieben und/oder Ziehen ist eine tolle Ăbung, die sich in verschiedenste Workouts integrieren lĂ€sst und zudem auch noch SpaĂ macht. Ich baue es gern als Abwechslung in meine Workouts ein, zum Beispiel, wenn ich ein bisschen
Einen schönen Montag! Unser neues Ritual wartet auch heute wieder mit einer BeinĂŒbung auf, da die nahende Ski/Skitour/Langlaufsaison viele an ihrer Beinkraft arbeiten lĂ€sst – und hierbei wollen wir doch direkt behilflich sein đ . Zur Erinnerung: FĂŒr ein Tabata brauchen wir 4 Minuten und innerhalb dieser Zeit wechseln wir 8x zwischen 20” Belastung und
Es ist soweit: Mein Trainingsguide ist ab jetzt als eBook erhĂ€ltlich đ đ đ Ich habe lange Zeit getĂŒftelt und daran gearbeitet, um einen runden, ganzheitlichen Guide zu entwickeln, der sĂ€mtliche Basics beinhaltet und bei dem neben Kraft- und Ausdauertraining auch andere wichtige Dinge wie beispielsweise Faszien Ausrollen, Mobility, Yoga, AtemĂŒbungen & Meditation mit dabei
Ich ergĂ€nze Schlingentraining schon seit Jahren zu meinem Krafttraining, weil es einfach eine Menge zusĂ€tzliche Vorteile mit sich bringt und eine schöne Abwechslung bietet. Man arbeitet damit nicht nur an seiner Kraft bzw. Kraftausdauer, sondern auch an der Beweglichkeit der Gelenke und an der RumpfstabilitĂ€t. AuĂerdem lĂ€sst es sich sehr gut variieren, an die jeweilige Tagesform
Und schon wieder ist eine Woche vergangen und wie immer haben wir ein paar Impressionen der letzten Woche fĂŒr euch đ Doc Tom beginnt seinen Tag zwei Mal pro Woche ziemlich frĂŒh (= vor 6 Uhr) im Wasser #TriathlonTraining #fleissigfleissig Diego liebt das Hundebett đ Aktuelle Ausgabe vom Runner’s World #Abo Wann immer möglich gibt
Hallo an diesem grauen (zumindest hier in Wien) Montag! Wie jeden Montag gibt es auch heute wieder unsere Impressionen der Woche. Viel SpaĂ beim Bilderschauen đ Diego & Smilla lieben nicht nur die warme FuĂbodenheizung, auf der man sich herrlich grillen lassen kann, sondern auch die weiche Couch So herzig die zwei đ đ đ
Wie gestern in unserem Newsletter geschrieben, wird es in KĂŒrze wieder einen Workshop in der Kleingruppe bei uns in der Praxis mit mir geben und zwar: WORKSHOP Funktionelles Krafttraining fĂŒr LĂ€ufer Datum & Zeit: Donnerstag,16. November 2017, 18 Uhr UND 20.30 Uhr Inhalt: Lerne effektive KraftĂŒbungen fĂŒr LĂ€ufer kennen, die dich stĂ€rker und schneller machen und ideal
Guten Morgen und willkommen in der neuen Woche đ , auf dass sie gut startet đ . Bei mir steht die ganze Woche lang eine Yoga Weiterbildung an, mit altbekannten Gesichtern und hoffentlich interessantem neuen Input đ . Aber fĂŒr heute gibt es erstmal unsere Impressionen der vergangenen Woche. FrĂŒhstĂŒck mit Reismilch, Zimt, Amaranth &
Endlich komme ich dazu, euch Tag 3 bis 5 unserer Osttiroler Trainingstage zu schildern đ . Nach einem noch sehr spannenden Abend am Dienstag, samt Doku von Markus Kröll und der anschlieĂenden Möglichkeit, ihm Fragen zu seiner unglaublichen Tour ĂŒber den Berliner Höhenweg (95km, 15.000 Höhenmeter in unter 24h!!) zu stellen, ging es am
Ich freue mich, euch heute dieses brandneue Buch* aus dem Bereich des funktionellen Trainings vorstellen zu dĂŒrfen. BĂŒcher dieser Art sind genau nach meinem Geschmack. Ein Autor, der wirklich Ahnung von der Materie hat und im Functional Training eine bekannte GröĂe ist (und zwar nicht, weil er sich gut vermarktet, sondern weil er wirklich etwas drauf hat).