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Wie ihr wisst, glauben wir nicht an die eine richtige Ernährungsform, die für jeden zu 100% passt. Wir sind folglich auch keine Low-Carb-Verfechter, weil gerade Kohlenhydrate wichtig sind, wenn es im Sport darum geht, alles geben zu können. Sind die Glykogenspeicher in Leber und Muskeln leer, sind Bewerbe und sehr anstrengende Trainingseinheiten nicht in voller Intensität
Ob roh im Salat, als Snack zum Brot, als Suppe, in Form von Tomatenmark, in der Soße für die Nudeln… Tomaten können vielseitig eingesetzt werden und bringen viele gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe mit sich. V.a. das enthaltene Lycopin, ein sekundärer Pflanzenstoff, der besonders durch das Erhitzen der Tomaten noch leichter aufgenommen werden kann, gilt als sehr gesund, da
Achilles beim Herumkugeln mit seinem Kuschel-KongDer neue ASICS Gel-DS Racer <3 Schneller Beeren-SnackMüde Katzen Leihgabe meiner Nachbarin Selbstgemachter Käsekuchen mit Himbeeren Aktuelles Runner’s World … mit Frauen-Special Ebenfalls diese Woche angekommen: die neue Triathlon Special Ausgabe Sehr sehr gute Sportphysiologie Bücher – das rechte ist die aktuellste Version vom März diesen Jahres. Selbstgepflückte Frühlingsblümchen Laufmusik Auf der
Unsere Atmung ist das Allerwichtigste in unserem Leben und trotzdem passiert sie meist höchst unbewusst, einfach im Nebenbei. Wie oft halten wir automatisch die Luft an, wenn wir gestresst sind, ja, uns stockt förmlich der Atem. Sind wir angespannt, bleibt uns dabei zusätzlich auch noch die Luft weg, wie man so schön sagt. Kontrolle über die Atmung
Vera & Doc Tom
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