Training ist wichtig, allerdings bringt alles nichts, wenn man dabei nicht auch gezielte Pausen und weniger harte Einheiten einplant, um dem Körper auch Entlastung und Regeneration zu ermöglichen. Denn Fakt ist: wir werden in den Pausen besser, nur so kann sich der Körper an die Trainingsreize adaptieren. Wer also ständig am Gas steht, wird nicht