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Ein motivierendes Fachbuch, das die Wichtigkeit von Krafttraining als Grundlage für sämtliche Sportarten wie auch im alltäglichen Leben hervorhebt. Kraft ist nämlich nicht nur im Sport hilfreich und ein wirksamer Verletzungsschutz, sondern im Allgemeinen die Grundlage für jede Bewegung. In diesem Buch werden die physiologischen Prozesse genauso abgehandelt wie die biomechanischen Hintergründe. Wer sich in
Protein trifft auf knackige Vitamine: frische Lachs Sashimi mit Salatgurke und kurz gedünstetem Brokkoli versorgen euch mit viel Eiweiß und grüner Pflanzenpower. Schaut sehr gesund aus, ich weiß, ist es auch ;-). Schmeckt auch sehr gut. Außerdem lassen sich die Sashimi bequem beim Japaner abholen, den Brokkoli habe ich selbst gedünstet, weil ich keine Saucen,
Die Idee ist alt: man nehme – old school – ein Blatt und klebe darauf Fotos und Bilder, die einen dabei inspirieren und motivieren ein bestimmtes Ziel oder auch mehrere Ziele zu einem Thema zu erreichen. Man kann sich so ein Vision Board aber auch sehr einfach (und leichter abänderbar) am Laptop oder PC basteln.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=5XpZJ_PhC0w&list=PLF3DE70B7028DDC86&index=6&feature=plpp_video] Ein schnelles, effektives Workout für alle, die wenig Zeit haben. Ob zuhause, im Fitnessstudio oder in einem Hotelzimmer, es ist überall möglich. Die zwei Damen kennt ihr ja bereits ;-). Schwitzen garantiert!
Vera & Doc Tom
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