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[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=aAoH9pPjd90] Crossfit Endurance ist derzeit in aller Munde. Was steckt dahinter? Das Trainingskonzept wurde von Brian Mackenzie entwickelt und enthält neben drei spezifischen Trainingseinheiten wie Laufen oder Radfahren für die Ausdauer auch zwei intensive 20-minütige Crossfit-Workouts pro Woche, die auf Kraft- und Beweglichkeit abzielen. So erzielt man in kürzester Zeit beste Ergebnisse.
Spezifisches Training wie Laufen, Radfahren und Schwimmen ist im Triathlon selbstverständlich wichtig, allerdings ist es nicht alles. Denn Athletiktraining ist ebenfalls ein großer, wichtiger Teil, der nicht vernachlässigt werden sollte, wenn man seine Leistungen im Sport verbessern will. Eine starke Körpermitte ist der Schlüssel für effiziente Bewegung. Koordination und Beweglichkeit tragen ebenso maßgeblich zum
|Gesehen| die Weltcup-Rennen in Schladming |Gelesen| u.a. das Handbuch „Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagement in der Arbeitswelt“ |Gehört| Black Eyed Peas |Getan| den ersten Laufbewerb der Saison absolviert |Gegessen| heute Sake Sushi |Getrunken| viel Tee, schön langsam wird es wieder Zeit für neue Sorten |Gedacht| das nächste Mal zieh ich weniger an, denn bei den heutigen Temperaturen war es die absolut falsche Entscheidung mit langer
Bilder via Es gibt ja zwei sehr gegensätzliche Meinungen zu Haustieren im eigenen Bett: die einen finden es schrecklich, unhygienisch, untragbar und indiskutabel, die anderen hingegen können es sich gar nicht mehr anders vorstellen und nehmen deshalb teilweise sogar nahezu schlaflose Nächte oder Schlafen in den unmöglichsten (und unbequemsten) Positionen in Kauf, um ihre(n) liebsten
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=xcwwiq25CtU] … und auf deinen Verstand und trink lieber Leitungswasser ;-). Ich finde es ja prinzipiell löblich, wenn man sich als Konzern gesundheitlichen Themen annimmt, aber in diesem Fall passt es einfach nicht zusammen. Wer auf sich achtet, trinkt sicher kein Coke Light.
Wer nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, wird es mit dem Abnehmen schwer haben. Eine gute Hydration ist essentiell, damit der Körper überflüssige Kilos „loslässt“. Außerdem wird Durst sehr oft mit Hunger verwechselt, deshalb lieber erstmal ein Glas Wasser trinken bevor man etwas isst, v.a. wenn man an diesem Tag noch nicht viel getrunken hat. Am
Vera & Doc Tom
Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .
Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 
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