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[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=pb59vFaGCcQ&feature=related] Ein starker Rücken ist nicht nur für Sportler wichtig, sondern für jedermann, der vor Verletzungen geschützt sein will. Bei einer guten Rückenmuskulatur haben beispielsweise auch Bandscheibenvorfälle weniger Chance, auch die Haltung verbessert sich wesentlich. Deshalb nicht vergessen, regelmäßig auch die Rückenmuskulatur zu trainieren.
Ein kraftvolles Frühstück ist der beste Start in den Tag – vor allem in der oftmals hektischen Vorweihnachtszeit. Das gabs heute bei mir: Kräutertee, zwei Scheiben Vollkornbrot mit Kürbiskernen und eine handvoll Ovaltomaten Laktosefreier fettarmer Topfen (Quark) ersetzt die Butter und liefert Eiweiß Darüber wird frischer Blattspinat verteilt Dann noch eine dünne Scheibe Emmentaler Käse
Immer und überall trainieren zu können ist nicht nur praktisch, sondern macht es auch einfacher, dran zu bleiben. Das Buch „Fit ohne Geräte“ zeigt Übungen und Möglichkeiten, sich ganz einfach fit zu halten. Egal, ob man zuhause trainiert oder beruflich viel unterwegs ist und im Hotelzimmer trainieren möchte, mit diesen Übungen ist alles kein Problem. Das
Für alle, die kürzlich eine Überdosis an Keksen zu sich genommen haben, sind Salate eine tolle Möglichkeit, dem Körper auch mal wieder eine ordentliche Portion Gemüse zukommen zulassen, damit er sich vom Übermaß an Zucker erholen kann ;-). Besonders toll: frischer Blattspinat! Umso grüner, umso besser 😉 Neben der Salatgurke und dem Blattspinat dürfen als
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