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Anti-Grippe-Strategien

Anti-Grippe-Strategien

von veramair / Donnerstag, 10 März 2011 / Veröffentlicht in Uncategorized

Das Frühjahr ist die Grippe-Zeit schlechthin. Damit es bei dir nicht soweit kommt, können wir folgende Anti-Grippe-Strategien empfehlen:

  • 7x pro Tag Obst&Gemüse (2x Obst, 5x Gemüse)
  • (moderates) Ausdauertraining
  • Dampfbad/Inhalieren von Meersalzwasser, um die Schleimhäute zu befeuchten
  • hochdosiertes Vitamin C hilft – laut neuesten Studien – nur bei sehr aktiven Sportlern. Für alle, auf die diese Beschreibung zutrifft: nehmen Sie ein gutes Vitamin C-Präparat (beispielsweise von “Pure Encapsulations”) in hoher Dosierung
  • regelmäßiges Händewaschen – und zwar mindestens 20 Sekunden lang, inklusive gründlichem Einseifen nach der Fahr mit öffentlichen Verkehrsmitteln, dem Einkauf, Kontakt mit verschnupften Menschen
  • viel Flüssigkeit: stilles Wasser, grüner Tee und Tee aus frischem Ingwer sind in dieser Phase Trumpf
  • die richtige Kleidung beim Outdoor-Sport (Funktionskleidung im Zwiebelprinzip)
  • ausreichend Schlaf und Regeneration

Solltest du bereits angeschlagen sein, können dir folgende Produkte helfen, um nicht knietief im Bett zu landen:

  • Mag. Kottas Grippe-Tee
  • Lindenblütentee und Holunderblütentee (zB von Alnatura bei dm oder aus der Apotheke) – beide sorgen dafür, dass sich der Schleim löst und die Nebenhöhlen frei werden
  • bei Halsschmerzen hilft ein kalter Halswickel: dafür ein Handtuch in kaltes Wasser tauchen, auswringen und um den Hals wickeln. Darüber ein trockenes Handtuch legen und mindestens 20 Minuten ausruhen.
  • Tonsiotren: homöopathische Lutschtabletten gegen Halsschmerzen
  • Erkältungsbad von Tetesept (sichtlich gut benutzt ;-)), anschließend direkt ins Bett und warm einpacken

Wichtig: wenn du dich krank fühlst, bleib im Bett!! Ruhe und Schlaf sind die besten Helfer, um schnell wieder gesund zu werden!

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1 Comment to “ Anti-Grippe-Strategien”

  1. Im Test: Handcremen « Die Gesundheitsexperten sagt:Antworten
    Oktober 18, 2011 an 1:59 pm

    […] Hände meist rau und rissig, weil sie von den kalten Temperaturen und dem vielen Händewaschen, das am besten vor Erkältungskrankheiten schützt, strapaziert sind. Abhilfe schafft eine gute Handcreme, aber welche nehmen, bei der Auswahl? Hier […]

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