Anti-Grippe-Strategien

Das Frühjahr ist die Grippe-Zeit schlechthin. Damit es bei dir nicht soweit kommt, können wir folgende Anti-Grippe-Strategien empfehlen:

• 7x pro Tag Obst&Gemüse (2x Obst, 5x Gemüse)
• (moderates) Ausdauertraining
• Dampfbad/Inhalieren von Meersalzwasser, um die Schleimhäute zu befeuchten
• hochdosiertes Vitamin C hilft – laut neuesten Studien – nur bei sehr aktiven Sportlern. Für alle, auf die diese Beschreibung zutrifft: nehmen Sie ein gutes Vitamin C-Präparat (beispielsweise von “Pure Encapsulations”) in hoher Dosierung
• regelmäßiges Händewaschen – und zwar mindestens 20 Sekunden lang, inklusive gründlichem Einseifen nach der Fahr mit öffentlichen Verkehrsmitteln, dem Einkauf, Kontakt mit verschnupften Menschen
• viel Flüssigkeit: stilles Wasser, grüner Tee und Tee aus frischem Ingwer sind in dieser Phase Trumpf
• die richtige Kleidung beim Outdoor-Sport (Funktionskleidung im Zwiebelprinzip)
• ausreichend Schlaf und Regeneration

Solltest du bereits angeschlagen sein, können dir folgende Produkte helfen, um nicht knietief im Bett zu landen:

• Mag. Kottas Grippe-Tee

• Lindenblütentee und Holunderblütentee (zB von Alnatura bei dm oder aus der Apotheke) – beide sorgen dafür, dass sich der Schleim löst und die Nebenhöhlen frei werden

• bei Halsschmerzen hilft ein kalter Halswickel: dafür ein Handtuch in kaltes Wasser tauchen, auswringen und um den Hals wickeln. Darüber ein trockenes Handtuch legen und mindestens 20 Minuten ausruhen.
• Tonsiotren: homöopathische Lutschtabletten gegen Halsschmerzen

• Erkältungsbad von Tetesept (sichtlich gut benutzt ;-)), anschließend direkt ins Bett und warm einpacken

Wichtig: wenn du dich krank fühlst, bleib im Bett!! Ruhe und Schlaf sind die besten Helfer, um schnell wieder gesund zu werden!