Läuferinnen ein 30 Prozent niedrigeres Brustkrebsrisiko haben? Eine amerikanische Langzeitstudie belegt, dass durch die regelmäßige Bewegung weniger Östrogene ausgeschüttet werden und sich dadurch das Risiko einer Tumorbildung reduziert. Aber nicht nur für Frauen ist der Laufsport gesund. Auch Männer sollten mehrmals pro Woche die Laufschuhe schnüren. Einfacher, kostengünstiger und gesünder als Laufen kann Sport kaum
Falls ihr in einem Fitnessstudio trainiert, können wir euch folgendes Ausdauer-Intervall-Workout empfehlen: 10 Minuten aufwärmen (je nach Lust und Laune mit Seilspringen, Gymnastik und Hampelmännern oder auf einem Cardio-Gerät) dann geht’s los: trainiert wird zu gleichen Teilen auf dem Laufband, dem Rad und dem Crosstrainer und zwar jeweils 15 Minuten lang die 15 Minuten pro
Wann hast du das letzte Mal einen richtigen Sprint hingelegt? Und damit meine ich nicht, einfach schnell zu laufen, um noch den Bus oder die U-Bahn zu erwischen, sondern wirklich sprinten. Wie früher zu Schulzeiten. Du kannst dich nicht mehr erinnern? Dann wird es Zeit, mal wieder ein paar Sprints zu machen. Am besten im
Die Pistazie ist ein super Snack für zwischendurch. Mit einem Kaliumgehalt von 1.090 mg pro 100g versorgt sie den Körper optimal. Auch der hohe Eiweißgehalt ist für Sportler ideal. 100g Pistazien decken die Hälfte des Tagesbedarfs an Kalium und Eiweiß. Deshalb greift lieber zur Pistazie als zu Süßigkeiten oder Chips ;-).
Aktuell in der August/September-Ausgabe von “Triathlon Training”: ein Interview mit der aktuell stärksten Triathletin der WM-Serie, der Kanadierin Paula Findlay ein Special zum Thema “Das perfekte Rennen” – vom Aufwärmen über die richtige Strategie bis zu Selbstgesprächen im Wettkampf Einmal mehr im Fokus: Barfußlaufen vs. Laufschuh Was bringt Training mit erhöhten Widerständen wie Paddles, Bergaufläufe
