Eine starke Bauchmuskulatur sieht nicht nur optisch nett aus, sondern ist für Alltag und Sport wichtiger als man glauben würde. Auch der Rücken darf und soll trainiert werden. So steckt der Körper auch das viele Sitzen in unserem Arbeitsalltag viel besser weg.
Allerdings sind die immer gleichen Crunches und Sit ups auf Dauer extrem langweilig. Daher hier ein paar Inspirationen von Susan von Strong like Susan, die immer wieder mit tollen Übungen aufwartet. Aktuell läuft auf ihrem Youtube-Channel eine “Ab Challenge” mit mehreren Trainingsvideos (siehe Video oben). Wer gerne mehr möchte, findet auf ihrem Channel noch viele weitere Übungen. Achtet allerdings dringend auf die korrekte Ausführung. Lieber weniger Wiederholungen und die dafür sauber ausgeführt, als falsch absolvierte Übungen! Daher am besten vor einem Spiegel oder zu zweit trainieren.