Im Fitnessstudio geht mehr als reines Gerätetraining, welches (wenn überhaupt) nur eingeschränkte Freiheitsgrade bietet und – abgesehen von Kurzhanteln sowie ungeführter Langhantel – nicht viel für die Koordination tut. Daher hier ein paar Möglichkeiten, um das eigene Training aufzupeppen:

Zum Beispiel mit einem Springseil. Wie wäre es, nach jeder Übung 30 Sekunden Seilspringen einzubauen?

Fortgeschrittene können sich bei sauberer Übungstechnik außerdem an instabile Unterlagen wagen:

Auch Kabelzüge und Geräte wie das Kinesis sorgen für Abwechslung und einen anderen Kraftverlauf:

Viele Studios bieten mittlerweile neben den klassischen Geräten auch eine Functional Zone an. Nutz sie!

Rudern ist ein großartiges Kraftausdauertraining und kann auch sehr gut für hochintensives Training eingesetzt werden:

In diesem Sinne: Mix up your Workout! 😉 Ich wünsch euch viel Spaß beim Training! 🙂
Alles Liebe,
Vera