Diese Frage bekommt man als Personal Trainerin in absoluter Regelmäßigkeit gestellt. Wer mir auf Facebook oder Instagram folgt, weiß, dass ich sehr abwechslungsreich trainiere, weil ich in einem gut verteilten Trainingsmix die meisten Benefits sehe. Dabei geht es mir nicht um bestimmte Figurziele, sondern darum, körperlich und geistig stark zu sein, schwere Dinge heben/tragen/öffnen zu können, einen gesunden, schmerzfreien
Im Fitnessstudio geht mehr als reines Gerätetraining, welches (wenn überhaupt) nur eingeschränkte Freiheitsgrade bietet und – abgesehen von Kurzhanteln sowie ungeführter Langhantel – nicht viel für die Koordination tut. Daher hier ein paar Möglichkeiten, um das eigene Training aufzupeppen: Zum Beispiel mit einem Springseil. Wie wäre es, nach jeder Übung 30 Sekunden Seilspringen einzubauen? Fortgeschrittene
Dieses Video zeigt es sehr schön: ein Boxer sollte nicht nur boxen, sondern auch andere Sportarten und Bewegungsformen in sein Training integrieren. Genauso sollten wir nicht nur Ausdauertraining betreiben, sondern auch unsere Kraft, Koordination und Beweglichkeit schulen. Vielseitigkeit ist Trumpf und sorgt dafür, dass man rundum fit ist. Natürlich ist es wichtig, auch spezifisch zu