Nichts wie raus

Der Frühling kommt, es wird wärmer, die Sonne lässt sich wieder öfter und länger blicken und  morgens ist es auch bereits viel heller 🙂 . Also nichts wie raus an die frische Luft! Neben Ausdauersportarten lässt sich draußen auch ein feines, einfaches Krafttraining absolvieren. Übungen wie Park-Bankaufsteiger, Wadentraining, Kniebeugen, gerade und seitliche Ausfallschritte, Strecksprünge, Weitsprünge, Liegestütz, Dips & Co lassen sich unkompliziert nahezu überall ausführen.

Da auch Achilles am liebsten draußen ist und die Welt entdeckt, ist er natürlich auch hier mit dabei 😉
Zum Abschluss darf es auch Radschlagen oder ein Handstand sein. Wer diesen noch nicht sicher stehen kann, übt am besten vor einem Baum: dafür mit Schwung aufschwingen und ein Bein oder beide Beine an den Baum lehnen, um den Stand zu halten. Macht Spaß und gibt einen richtigen Gute-Laune-Boost! 🙂