Review: Barbara Becker Bauch Beine Po Bootcamp

So, hier kommt die Review zu einer der mit Spannung erwarteten Fitness-Dvd-Neuheiten. Die Bootcamp Dvd mit Barbara Becker beinhaltet insgesamt vier Workouts.

Workout Nummer Eins zeigt Barbara Becker mit Julie Wiesman beim Ganzkörper-Workout in Miami (Dauer: 25 Minuten). Der Inhalt ist insgesamt gut und nicht so hochintensiv wie die anderen Einheiten, das Aufwärmen aber zu schnell und zu hektisch.

Die weiteren drei Workouts finden ohne Barbara Becker in New York statt, dafür mit den Trainerinnen Ariane Hundt und Tanja Krodel (letztere ist den Pilates Dvd Fans sicherlich ein Begriff). Jedes Workout (Dauer pro Einheit: 20 Minuten) konzentriert sich auf einen eigenen Schwerpunkt, einmal ist es der Bauch, dann sind es die Beine, dann der Po. Jede Trainingseinheit lässt sich separat anwählen. Hier geht es schon intensiver zu, wobei ich leider beim Bauch-Workout bemängeln muss, dass zu viele Crunches und Crunch-Varianten enthalten sind. Hier hätte man andere, funktionellere Übungen auswählen und auch die Rückenmuskulatur mehr einbeziehen sollen. Zudem bezweifle ich, dass diese Art von Übungen zuhause wirklich richtig ausgeführt werden.

Dafür finde ich das Bein- und das Po-Workout bis auf ein, zwei Übungen sehr gut gemacht. Beim Bein-Workout gibts viele Squats (Kniebeugen), Lunges (Ausfallschritte) und Sprünge plus Step-Ups (Aufsteiger auf eine Bank oder einen Stuhl – d.h. hierfür wird außer der obligatorischen Matte ein feststehendes Objekt benötigt).  Beim Po-Workout wird nur mit Matte trainiert. Es werden sämtliche Gesäßmuskeln auch durch Pilates-ähnliche Übungen ordentlich zum Brennen gebracht. Beide Workouts setzen darauf, die Herzfrequenz nach oben zu treiben und so einen guten Nachbrenneffekt (EPOC) zu erzielen.

Positiv zu erwähnen sind der persönliche, man könnte schon fast sagen vertraute Umgangston, die Atmosphäre, die die zwei Trainerinnen schaffen und die Kulisse in New York selbst. Im Gegensatz zu anderen Dvds wirkt alles ziemlich natürlich, es kommt gelegentlich sogar zu Versprechern oder auch Übersetzungsproblemen (Ariane Hundt lebt schon länger in New York, was man immer wieder merkt, wenn sie nach den richtigen deutschen Worten sucht), die aber nicht weiter stören, sondern das Ganze ungezwungen und lockerer machen.

Die Dvd ist alles in allem gut für Fortgeschrittene geeignet. Für Anfänger würde ich sie nicht empfehlen, da das New York Bootcamp dafür zu intensiv ist und außerdem zu wenig Anleitung für Unerfahrene enthält.

Fazit: Kann man kaufen, auch wenn ich das Bauch-Workout im Vergleich zum restlichen Programm für nicht so gelungen halte. Wer schon sportlich aktiv ist und ein knackiges, intensives Training für Beine und Po sucht, der findet dafür auf jeden Fall zwei gute, effektive 20-Minuten-Workouts plus ein 25 Minuten-Ganzkörper-Workout, das bis auf einen sehr schnellen Einstieg  ebenfalls ganz nett ist.

Preis: 14,99 Euro