Über Stretching wurde in den letzten Jahren teils kontrovers diskutiert. Persönlich halte ich es in Theorie und Praxis für sinnvoll. Dynamisches Dehnen zum Aufwärmen und statisches Dehnen nach dem Training helfen mir persönlich sehr und tun mir außerdem gut. Auch im Yoga und Pilates schätze ich v.a. diese Komponente. Insofern bin ich Befürworterin von Stretching, weil es sich für mich einfach bewährt hat.

Wem es ebenfalls gut tut oder wer die Wirkung ausprobieren möchte, dem könnte dieses Buch, welches vor ein paar Tagen bei mir eingetroffen ist, eine Hilfe sein. In der erweiterten und überarbeiteten Auflage von Brad Walkers “Anatomie des Stretchings“* finden sich wesentliche Informationen zum Dehnen, von der Muskelphysiologie über Formen des Stretchings bis hin zu Übungen für die unterschiedlichen Muskeln – alles schön anschaulich bebildert. Im Vergleich zum bisherigen Werk wurden 20 weitere Dehnübungen aufgenommen, das Kapitel über Physiologie erweitert und die Übungskapitel um anatomische Details ergänzt. Im Anhang befindet außerdem eine Liste mit den jeweils fünf besten Übungen für unterschiedliche Sportarten. Das Buch richtet sich sowohl an Hobby- wie auch Profisportler, ebenso wie an Ärzte, Physiotherapeuten und Trainer.

* Rezensionsexemplar