Es ist wieder deutlich kälter geworden. Spätestens seit gestern ist es an der Zeit, die warmen Pullover, Jacken und Mäntel im Schrank wieder nach vorne zu räumen. Trotz der kühleren Temperaturen  bietet der Herbst aber auch viele schöne Seiten. Diese werden einem vor allem draußen, mitten in der Natur bewusst. Als Ganzjahresläufer erlebt man hautnah mit, wie sich die Natur auf den Herbst einstellt. Die Blätter rascheln am Boden, wenn man darüber läuft, die Sonnenstrahlen – sofern vorhanden – fühlen sich sanfter an. Und der nach dem Sommer ungewohnt frische Wind sorgt dafür, dass Veränderung stattfindet.

Der Anblick der vielen bunten Blätter hat etwas. Genauso wie das Laufen im Herbst an sich. Schade, dass viele genau jetzt mit dem Laufen aufhören und ihre Laufschuhe einwintern. Wenn sie wüssten, ja wenn sie erleben würden, wie schön das Laufen in dieser Jahreszeit sein kann, würden auch sie es nicht mehr missen wollen.

Wer dagegen mit dem Gedanken spielt, jetzt mit dem Laufen zu starten, sollte sich auf keinen Fall davon abhalten lassen, dass schön langsam der Winter kommt. Denn selbst durch diesen kann man laufen. Es lohnt sich also, jederzeit mit dem Laufen zu starten und sich nicht von ungemütlicheren Temperaturen abschrecken zu lassen. Beim Laufen wird einem ohnehin schön warm 🙂

Und falls es noch nicht warm genug ist, dann rauf auf die nächste Parkbank. Nein, nicht zum Hinsetzen, sondern für Step Ups, Liegestütz & Co. Die Step Ups dürfen auch gerne gesprungen sein, das heißt, man macht beim Aufsteigen auf die Bank oben angekommen einen kleinen Sprung auf einem Bein. Nach 12 Wiederholungen pro Bein ist einem bestimmt deutlich wärmer 😉

Falls ihr noch zögert: beginnt einfach ganz locker mit 10 bis 15 Minuten. Es muss gerade am Anfang gar nicht mehr sein und das Laufen darf auch gerne mit Gehpausen abgewechselt werden. Und auch später ist ein kurzer gemütlicher Lauf besser als gar keiner. Denn der Herbstwind sorgt auch so für Veränderung und gute neue Gedanken im Kopf 😉 . Also – nichts wie raus in die herbstliche Natur! <3