Nachdem der Sommer ja gerade wieder zur Höchstform aufläuft, wollen wir den frisch angefangenen August für eine Social Media und Blog Sommerpause nutzen. Einerseits, um für aktuelle Projekte freigespielt zu sein sowie unseren Kurzurlaub in den Bergen komplett abschaltend genießen zu können, andererseits aber auch, weil Blog, Facebook und Instagram mittlerweile zum Alltag dazugehören und wir ein Experiment starten wollen, ob wir es auch mal länger als eine Woche ohne aushalten 🙂 .

Vielleicht habt ihr  ja auch spontan Lust und macht mit 😀 Ich glaube, wir werden alle verwundert sein, wieviel mehr Zeit wir haben und um wieviel produktiver wir sind 😉 .

Abgesehen davon höre ich seit Jahren immer wieder von Klienten wie auch von Freunden und Bekannten, dass es heutzutage gar nicht mehr so einfach ist, seine innere Stimme wahrzunehmen. Und ich kann hier nur beipflichten. Nicht einfach nur vor sich hinzuleben oder im Hamsterrad weiterzurennen wie man es halt Tag ein Tag aus macht, sondern sich immer wieder zu überlegen, wie das eigene Leben aussehen soll, sich nicht in Komfortzonen auszuruhen, die einen nicht glücklich machen – das ist nicht immer bequem und umso mehr wir um uns herum auch noch eine „Geräuschkulisse“ an Fremdeinflüssen haben, umso eher geht unsere eigene innere Stimme unter.

Ich habe in den vergangenen Jahren für mich  bereits einiges umgekrempelt und somit passt es auch ganz gut, wenn jetzt mal eine kleine Blog & Social Media Pause hinzukommt. Meine innere Stimme meinte letzte Woche auf jeden Fall, dass es nach Jahren mit so ziemlich täglichem Social Media Einsatz jetzt mal Zeit wäre, mich hier ein bisschen zurückzuziehen. Vom Blog, von den Instagram Kanälen von mir, Love, Pets & Harmony und Be Active, von unseren Facebook Seiten Die Gesundheitsexperten, Love, Pets & Harmony und Be Active.

Ich bin gespannt, wie ungewohnt es werden wird 🙂 . Wenn die Sommerpause dann vorbei ist, werde ich euch gerne berichten, wie es mir mit der Social Media Auszeit ergangen ist und was meine Konsequenz daraus ist.

Nutze den Sommer für mehr Zeit offline

Für alle, die jetzt auch irgendwie Lust haben, ein bisschen mehr Offline Zeit zu verbringen, aber vielleicht nicht gleich komplett verzichten wollen, könnten bereits weniger radikale Herangehensweisen bereits behilflich sein, um mehr von diesem herrlichen Sommer zu haben:

• Nur noch 1, 2, 3 oder 5 Mal am Tag Emails lesen (je nach Job und was dabei möglich ist) und nicht alle paar Minuten darauf reagieren. Ich persönlich habe beispielsweise weder auf meinem privaten noch beruflichen Smartphone meine Emails eingerichtet, damit ich so wirklich nur Emails lese und beantworte, wenn ich vor meinem Laptop oder Stand PC sitze, aber eben nicht auch noch in anderen Situationen. Das hilft mir immens, um nicht dauernd „herausgerissen“ zu werden. Außerdem versuche ich gerade, meine Mails nur noch maximal drei Mal am Tag zu bearbeiten (in der Hoffnung, dass ich vielleicht sogar schaffe weiter auf zwei Mal zu reduzieren) – für alle meine Unternehmen.
• Das Smartphone nicht überall dabei haben, sprich auch mal ohne rausgehen. Und auch nicht im Schlafzimmer platzieren. Hier haben weder ein Fernseher noch ein Handy was verloren. Auch nicht als Wecker (hier kann ich als Alternative diese Meditationsuhr* empfehlen, sie weckt übrigens je nach Wahl auch mit einem Gong 😉 ). Fakt ist: Wer sein Handy im Schlafzimmer hat, hat es meist noch kurz vorm Einschlafen in der Hand und morgens wiederum gern als erstes. Wollen wir uns wirklich so abhängig von einem Ding machen? Und tut uns das gut? Ich glaube, unsere Antworten fallen hier wahrscheinlich sehr ähnlich aus. Außerdem kann bei sensiblen Personen auch die Schlafqualität leiden, wenn das Handy die ganze Nacht direkt neben einem liegt (wenn es unbedingt sein muss, dann wenigstens den Flugmodus einschalten).
• Einen Tag pro Woche offline sein. Egal, ob es ein fixer Tag ist oder dieser wöchentlich wechselt. Ein ganzer digital-freier Tag macht auch den Kopf frei und schenkt Energie und Freude für anderes, nämlich das, was sich nicht digital abspielt. Und es hilft auch jenen, die sich beispielsweise nicht mehr lange auf etwas konzentrieren können. Erzählt mir zB jemand, dass er ein Buch nach nur wenigen Zeilen oder Seiten wieder weglegen muss, weil er zu unruhig ist oder sich einfach nicht darauf konzentrieren kann, dann stellt sich sehr bald heraus, dass der bewusstere Umgang mit digitalem Konsum hier wesentlich dazu beiträgt, wieder konzentrierter und weniger zerstreut zu sein. Auf uns prasseln tagtäglich ohnehin genug und v.a. auch in einer Rasantheit Informationen ein und auch wenn vieles an der Entwicklung gut und praktisch ist, so kann es phasenweise oder dauerhaft eben doch auch zuviel werden. Dann hilft es ungemein, das einerseits zu erkennen und andererseits achtsamer zu werden und bewusster damit umzugehen.

Happy August!

In diesem Sinne wünschen wir euch einen tollen August. Was immer ihr auch vorhabt, genießt es. Vielleicht sehen wir uns ja im „echten“ Leben bei einer unserer Veranstaltungen oder den Workshops bei RunInc., die wir in diesem Monat geben werden 😀

Habt es fein!
Alles Liebe,
Vera

P.S.: Keine Sorge, die Laufsport– & Gelenkspraxis ist natürlich dennoch geöffnet, genauso wie unsere Shops von Be Active und Love, Pets & Harmony. Die Pause bezieht sich rein auf den Blog & Social Media 😉