Einmal am Tag in Ruhe durch den Garten gehen, verweilen und bestaunen, was neu aufgeblüht ist – das ist im Mai besonders spannend und eine wundervolle, kleine Auszeit innerhalb des Alltags. Das bedachte Anschauen von Blüten und Blättern sorgt für Glücksgefühle, eine feine Wärme im Herzen und leuchtende Augen. Es sind v.a. die Details der
Anzeige Momentan gibt es in der Natur so viel zu sehen. Von traumhaften Magnolien- über Blutpflaumenbäume bis hin zu Mandel- & Nektarinenbäumchen. Die meist rosa Blüten sind so schön, dass man sofort ein warmes Gefühl im Herzen spürt, wenn man sie nur ansieht. Falls du bisher noch keinen Blick für solche Naturschauspiele hattest, halte diese
Unbezahlte Werbung Es ist Mitte April, zahlreiche Magnolien haben schon geblüht oder sind gerade noch dabei und nun zieht auch der Kirschbaum, der vor meinem Bürofenster steht, mit und zeigt ebenfalls seine wunderschönen, zarten Blüten. Ich bin neugierig, wann es bei unserem Apfelbaum und dem Kanzan, einer robusten, japanische Blütenkirsche, soweit sein wird. Die Natur
Heute habe ich eine kleine Aufgabe für uns alle. Es geht darum, heute einmal ganz bewusst all die kleinen und großen Schönheiten im Alltag zu sehen. Als Waage Geborene tue ich mir persönlich damit nicht schwer, es wäre eher andersherum schwierig für mich. Ich bewundere bereits am Morgen sämtliche Feinheiten, von den Barthaaren der Katzen
Einen schönen Montag! Diese Woche lautet unsere Übungsaufgabe ganz bewusst und achtsam spazieren zu gehen. Gerne jeden Tag und wenn es nur für jeweils 10 bis 15 Minuten ist. Achtsamkeitsspaziergänge in der Natur tun Körper und Geist unheimlich gut, selbst wenn es sich anfangs vielleicht nach nicht viel anfühlt. Aber sie sind gerade in der aktuellen
Unbezahlte Werbung Ich weiß, ich bin dieses Mal ziemlich spät dran mit dem Buchclub. Diego’s plötzlicher Tod war ein Einschnitt. Danach gab es erstmal eher Filme, Dokus und Süßigkeiten und zum Lesen die Tageszeitung. Erst nach über einer Woche konnte ich mich wieder soweit konzentrieren, dass ein Buch Sinn machte und ich auch Lust darauf
Unbezahlte Werbung Einen schönen Montag und guten Start in die neue Woche! Der Jänner neigt sich langsam seinem Ende zu, was für viele eine stressige Zeit sein kann. Viele berufliche Herausforderungen und Deadlines stehen Ende dieses Monats an oder auch Schularbeiten und Prüfungen für SchülerInnen und StudentInnen, bevor es in die Semesterferien geht. Damit diese
Einen schönen Karfreitag! Unsere heutige Aufgabe: Mindestens 15 Minuten Spazierengehen, gerne in Achtsamkeit, sprich ohne große Ablenkung, ohne zu sprechen, einfach Gehen und dieses Gehen bewusst erleben, die Umgebung wahrnehmen, zur Ruhe kommen und durchatmen. Ich weiß, dass sehr viele nur ungern Spazierengehen, gerade Läufer haben damit oft ihre Schwierigkeiten, aber glaubt mir, es tut
Heute ist der letzte Tag dieses Jahres. Das war also 2018. Wie ihr mitverfolgen konntet, hatte ich heuer einen Vorsatz, nämlich tägliches Yin Yoga. Ich habe euch am Laufenden gehalten, wie die einzelnen Monate verliefen und möchte heute, nachdem sich nun auch der Dezember zu Ende neigt, ein Fazit ziehen. Von intensiv zu subtil
Du hast ein Problem? Eine Herausforderung, die dich seit langer oder kurzer Zeit einiges an Nerven kostet? Du hast Fragen zu bestimmten Themen, ob allgemeine Gesundheit, Ernährung, Bewegung & Training, Entspannung & Meditation, Zeitmanagement oder Yoga? Ich helfe dir gerne weiter und biete genau dafür ab nun auch Blitzcoachings an. Wie sieht ein Blitzcoaching