diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Events
  • Kooperationen
  • Newsletter
  • eBooks & mehr

Was bringt dir Freude?

Was bringt dir Freude?

von veramair / Donnerstag, 16 Januar 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben
Freude Bewusst leben

Habt ihr auch das Gefühl, dass die Zeit einfach so schnell vergeht? Dass die Tage, Wochen, Monate, ja sogar Jahre einfach unheimlich schnell verstreichen? Gefühlt passiert das mit jedem Jahr schneller und schneller, selbst wenn man bewusst und achtsam lebt, die Zeit rauscht dahin, in der Familie und dem Freundeskreis werden runde Geburtstage gefeiert, die Zahl des Maturajubiläums ist schon eine beachtliche und irgendwie vergeht all das wie im Flug.

Und während man bei all den To Do’s und Pflichten des Alltags so dahin lebt, bleibt eines manchmal gerade bei uns Erwachsenen auf der Strecke: Die Freude. Das Spielen. Die Leichtigkeit.

Deshalb möchte ich euch heute eine Frage stellen: Was bringt euch Freude?

Plant ihr bewusst freudvolle Dinge, Beschäftigungen und Momente in euren Alltag ein? Oder läuft dieser nur so vor sich hin? 

 

 

 

Freude bewusst planen – Jeden Tag, jede Woche, jedes Monat

Ich habe auf meinem Laptop immer kleine Notizen geöffnet, auf denen ich nicht nur Ideen und Einfälle notiere, sondern auch die Urlaubsplanung für jedes Jahr. Und ich führe für jedes Monat eine Liste, was ich in diesem Monat einfach zum Spaß erleben möchte. Dabei schreibe ich v.a. neue Dinge auf. Dieses Monat möchte ich beispielsweise ein neues Tanzstudio ausprobieren. Außerdem startet die Hundeschule mit dem Grundschul 1×1 und da wir gerne später noch einen zweiten Hund aufnehmen würden, ist es wichtig unserem Hundewelpen nun alles gut und verlässlich beizubringen. Und es ist eine große Freude zu sehen, wie er sich von Tag zu Tag entwickelt.

Abgesehen von diesen neuen Erlebnissen und Erfahrungen plane ich auch jede Woche in meinem Terminkalender so, dass ich mir Freiräume schaffe, in denen ich dem nachgehe, was ich im Alltag gerne tue und was mir Freude bereitet. Einen sehr großen Stellenwert spielen für mich unsere drei Katzen, diese haben einfach eine unheimlich heilsame Wirkung und ich liebe es Zeit mit ihnen zu verbringen. Ich gehe gerne trainieren, laufen, ziehe mich auf meine Yogamatte zurück, freue mich über entspannte oder auch spannende Lesestunden, ich bereite mir köstlichen Tee zu oder mixe bunte Smoothies, schaue tolle Filme, umgebe mich mit frischen Blumen… Kurzum: Ich achte darauf, dass ich mir regelmäßig etwas Gutes tue und Dinge in meinem Alltag habe, über die ich mich freue. Jeden Tag, jede Woche, jedes Monat.

Es ist unsere Verantwortung, uns selbst gut um uns zu kümmern, damit wir uns wiederum auch um andere kümmern können. Und auch wenn es schön wäre, es wird niemand vorbei kommen und unseren Tag und unser Leben so für uns planen, dass wir einfach nur mitlaufen müssen und es trotzdem perfekt für uns passt. Das müssen wir schon selbst in die Hand nehmen. Und während Männer das meist sehr gut internalisiert (und kein schlechtes Gewissen dabei) haben, ist das bei uns Frauen oftmals ein bisschen anders. Weil wir glauben, hier und da gebraucht zu werden, was oft ja auch stimmt.

Aber auch wir sollten es für uns so organisieren und schaffen, Zeit zu haben. Zeit für bewusste Momente der Freude.

 

Freude, ich komme

Also: Was steht auf eurer Liste?
Was soll heute, diese Woche, dieses Monat passieren?
Welche neuen Erlebnisse und Erfahrungen wollt ihr darüber hinaus machen? Was wolltet ihr schon lange mal ausprobieren?

Legt euch eine kleine Notiz oder Liste an oder schreibt es in ein Buch. Aber nehmt es selbst in die Hand und haltet es schriftlich fest. Natürlich kann es sein, dass mal etwas dazwischen kommt und sich etwas nicht ausgeht. That’s life. Aber umso besser wir selbst wissen, was uns gut tut und was wir alternativ machen können, umso eher geht es uns gut.

Und wenn es uns mental gut geht, weil wir zufrieden sind, dann wirkt sich das auch auf unsere restliche Gesundheit aus 😉 .

Alles Liebe,
Vera

 

6
Tags Alltag, bewusst, Freude, gut gehen, Leben, Planen, zufrieden

What you can read next

Gesund leben Gesundheit ist alles Balance
Werde krisenfest – Schau auf deine Gesundheit
Immunsystem Grippeimpfung
Grippeimpfung – Warum ich mich heuer gegen Grippe impfen lasse
Yoga with dogs
Yoga mit Haustieren

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Vera & Doc Tom

Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

Themen

Newsletter

Trage dich für unseren kostenlosen Newsletter ein und bekomme einmal pro Monat News, weitere Tipps & Infos von uns.

VIDEOS & TIPPS VIA INSTAGRAM

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS WIEN HIETZING

Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

Vera’s Buchclub

Maye Musk Buch

Vitamin C Power

Kostenlose Tipps für deine Gesundheit

Gratis Newsletter Gesundheit

Vera’s Meditations Cds

PINTEREST

Pinterest Fitness Gesundheit Entspannung Yoga

Transparenz

Dieser Blog enthält unbezahlte Werbung, da Marken, Produkte, Orte, Buchtitel und Ähnliches genannt werden. * = Affiliate Link: Bei einem Kauf über diesen Link erhalten wir eine geringe Provision für die Empfehlung. ** = PR-Sample/Rezensionsexemplar: Kostenlos zur Verfügung gestellte Bücher oder Produkte. Es gibt keine monetäre Vergütung seitens des Unternehmens und auch keine sonstigen Absprachen.

Endlich fit werden

Training Fit werden Plan Online Guide

Individuelle Beratung

Personal Trainer Wien Hietzing

MEIN LIEBLINGSTRAMPOLIN

Trampolin für zuhause
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Datenschutzerklärung

Informationen

  • Allgemeine Geschäftsbedingungen
  • Zahlungsweisen
  • Datenschutz
  • Widerruf
  • Widerruf für digitale Inhalte
  • Versand & Lieferung
  • Impressum

Archiv

Themen

  • SOZIALE NETZWERKE

© diegesundheitsexperten.com

OBEN

Hol dir noch mehr gesunde Tipps & Inspiration - kostenlos!

Melde dich für unseren monatlichen Newsletter an und verpasse nichts mehr - für noch mehr Workouts, gesunde Rezepte und News.

Deine Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Mit dem Klick auf den Button stimmst du der Datenschutzerklärung zu.
Close this popup