Was bringt dir Freude?
Habt ihr auch das Gefühl, dass die Zeit einfach so schnell vergeht? Dass die Tage, Wochen, Monate, ja sogar Jahre einfach unheimlich schnell verstreichen? Gefühlt passiert das mit jedem Jahr schneller und schneller, selbst wenn man bewusst und achtsam lebt, die Zeit rauscht dahin, in der Familie und dem Freundeskreis werden runde Geburtstage gefeiert, die Zahl des Maturajubiläums ist schon eine beachtliche und irgendwie vergeht all das wie im Flug.
Und während man bei all den To Do’s und Pflichten des Alltags so dahin lebt, bleibt eines manchmal gerade bei uns Erwachsenen auf der Strecke: Die Freude. Das Spielen. Die Leichtigkeit.
Deshalb möchte ich euch heute eine Frage stellen: Was bringt euch Freude?
Plant ihr bewusst freudvolle Dinge, Beschäftigungen und Momente in euren Alltag ein? Oder läuft dieser nur so vor sich hin?
Freude bewusst planen – Jeden Tag, jede Woche, jedes Monat
Ich habe auf meinem Laptop immer kleine Notizen geöffnet, auf denen ich nicht nur Ideen und Einfälle notiere, sondern auch die Urlaubsplanung für jedes Jahr. Und ich führe für jedes Monat eine Liste, was ich in diesem Monat einfach zum Spaß erleben möchte. Dabei schreibe ich v.a. neue Dinge auf. Dieses Monat möchte ich beispielsweise ein neues Tanzstudio ausprobieren. Außerdem startet die Hundeschule mit dem Grundschul 1×1 und da wir gerne später noch einen zweiten Hund aufnehmen würden, ist es wichtig unserem Hundewelpen nun alles gut und verlässlich beizubringen. Und es ist eine große Freude zu sehen, wie er sich von Tag zu Tag entwickelt.
Abgesehen von diesen neuen Erlebnissen und Erfahrungen plane ich auch jede Woche in meinem Terminkalender so, dass ich mir Freiräume schaffe, in denen ich dem nachgehe, was ich im Alltag gerne tue und was mir Freude bereitet. Einen sehr großen Stellenwert spielen für mich unsere drei Katzen, diese haben einfach eine unheimlich heilsame Wirkung und ich liebe es Zeit mit ihnen zu verbringen. Ich gehe gerne trainieren, laufen, ziehe mich auf meine Yogamatte zurück, freue mich über entspannte oder auch spannende Lesestunden, ich bereite mir köstlichen Tee zu oder mixe bunte Smoothies, schaue tolle Filme, umgebe mich mit frischen Blumen… Kurzum: Ich achte darauf, dass ich mir regelmäßig etwas Gutes tue und Dinge in meinem Alltag habe, über die ich mich freue. Jeden Tag, jede Woche, jedes Monat.
Es ist unsere Verantwortung, uns selbst gut um uns zu kümmern, damit wir uns wiederum auch um andere kümmern können. Und auch wenn es schön wäre, es wird niemand vorbei kommen und unseren Tag und unser Leben so für uns planen, dass wir einfach nur mitlaufen müssen und es trotzdem perfekt für uns passt. Das müssen wir schon selbst in die Hand nehmen. Und während Männer das meist sehr gut internalisiert (und kein schlechtes Gewissen dabei) haben, ist das bei uns Frauen oftmals ein bisschen anders. Weil wir glauben, hier und da gebraucht zu werden, was oft ja auch stimmt.
Aber auch wir sollten es für uns so organisieren und schaffen, Zeit zu haben. Zeit für bewusste Momente der Freude.
Freude, ich komme
Also: Was steht auf eurer Liste?
Was soll heute, diese Woche, dieses Monat passieren?
Welche neuen Erlebnisse und Erfahrungen wollt ihr darüber hinaus machen? Was wolltet ihr schon lange mal ausprobieren?
Legt euch eine kleine Notiz oder Liste an oder schreibt es in ein Buch. Aber nehmt es selbst in die Hand und haltet es schriftlich fest. Natürlich kann es sein, dass mal etwas dazwischen kommt und sich etwas nicht ausgeht. That’s life. Aber umso besser wir selbst wissen, was uns gut tut und was wir alternativ machen können, umso eher geht es uns gut.
Und wenn es uns mental gut geht, weil wir zufrieden sind, dann wirkt sich das auch auf unsere restliche Gesundheit aus 😉 .
Alles Liebe,
Vera