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Tag: Alltag

Blumen Tulpen 2021
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veramair
Dienstag, 05 Januar 2021 / Veröffentlicht in Uncategorized

Lust auf Veränderung

Unbezahlte Werbung Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich habe derzeit große Lust auf Veränderung. Weil ich mir vorstellen kann, dass es auch anderen so geht, dachte ich mir, ich teile heute hier am Blog was ich im Kleinen, sprich im einfachen Alltag ändere, um hier keinen Winterblues aufkommen zu lassen 🙂 .
AlltagBewegungErnährungkochenLockdownTippsTrainingVeränderung
Freude Bewusst leben
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veramair
Donnerstag, 16 Januar 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Was bringt dir Freude?

Habt ihr auch das Gefühl, dass die Zeit einfach so schnell vergeht? Dass die Tage, Wochen, Monate, ja sogar Jahre einfach unheimlich schnell verstreichen? Gefühlt passiert das mit jedem Jahr schneller und schneller, selbst wenn man bewusst und achtsam lebt, die Zeit rauscht dahin, in der Familie und dem Freundeskreis werden runde Geburtstage gefeiert, die
AlltagbewusstFreudegut gehenLebenPlanenzufrieden
Savasana
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veramair
Donnerstag, 14 November 2019 / Veröffentlicht in Entspannung & Gelassenheit

Entspannen ganz einfach

Du bist gestresst? Kommst gefühlt nicht runter? Die Anspannung steckt dir in Schultern und Nacken? Dein Atem ist flach? Der Alltag voll? Du sehnst dich nach Entspannung? Dann nimm dir ein paar Minuten Zeit, egal ob morgens, untertags oder abends und tu einfach mal für ein paar Minuten genau nichts. Weil Entspannen mit Musik oft
AlltagEntspannen mit MusikEntspannungErholunggestresst
Mauritius Hängematte Entspannung
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veramair
Freitag, 04 Oktober 2019 / Veröffentlicht in Entspannung

Paradiesisch entspannen – Augen schließen und genießen

Im Urlaub fällt den meisten von uns Entspannen mehr oder weniger leicht, zuhause im Alltag kann es dagegen schwieriger werden. Da wäre als erstes Mal das “Wieder in den Alltag hineinkommen“, das Zurückfinden zu Haushalt, Arbeit, Alltagsabläufen, das Anpassen an die Wetterbedingungen und jeweilige Jahreszeit und einfach auch das Neuausrichten nach einem kurzen oder langen
AlltagEntspannenentspanntEntspannungÜbung
Entspannt wie eine Katze Entspannung Leben
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veramair
Dienstag, 17 September 2019 / Veröffentlicht in Haustiere

Da kann man sich etwas abschauen – Entspanntes Katzenleben

Eine der besten Entscheidungen in meinem Leben war jene, Katzen aufzunehmen und meinen Alltag mit drei Katzen zu teilen. Ich genieße es prinzipiell sehr, Katzen in meiner Nähe zu haben. Selbst wenn sie einfach nur schlafen und man sie dabei mit einem Lächeln auf den Lippen beobachtet. Oder wenn mir im Urlaub, bei Freunden, Verwandten
AlltagentspanntEntspannungKatzenKatzenlebenLebenStubentiger
Der perfekte Tag Alltag
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veramair
Dienstag, 20 August 2019 / Veröffentlicht in Mindset

Wie sieht dein idealer Tag aus?

Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, wie du dir deinen für dich passenden idealen Tagesablauf vorstellen würdest? Ein Tag mit den Menschen, Tätigkeiten und Dingen, die dir im Leben wichtig sind, die dir Spaß machen, die dich bereichern, die dir gut tun und in denen du für dich einen Sinn siehst? Heute stelle
Alltagbewusst lebender ideale TagEntspann dichidealer AlltagLebenLebenssinnSinnTagesablaufWerte
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veramair
Mittwoch, 30 Januar 2019 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Drei einfache Wege sofort gesünder zu leben

Bereits Anfang dieses neuen Jahres habe ich euch einfache Tipps für ein gesundes Leben vorgestellt. Heute möchte hier anknüpfen und drei Tipps teilen, die ihr unmittelbar im Alltag ausführen könnt und die keiner großen Vorbereitungszeit bedürfen.   Drei Tipps für ein gesünderes Leben Als Personal Trainerin und Gesundheitscoach weiß ich von unterschiedlichsten Klienten wie wichtig
16/8AlltagBlattsalatErfahrungen mit intermittierendem FastenErfahrungsberichtessenFastengesund lebengesünder lebenGesundheitscoachintermittierendes FastenIntervallfastenPersonal TrainerSalattäglich bewegenTipps
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veramair
Donnerstag, 17 Januar 2019 / Veröffentlicht in Mindset

Führst du ein Dankbarkeitstagebuch?

Unbezahlte Werbung / Produktnennungen Unrund? Gestresst? Unzufrieden? Unglücklich? Wann auch immer wir nicht in unserer Mitte sind, hilft eines: Sich in Dankbarkeit üben. Dankbar zu sein dafür, was man hat. Und Freude darüber zu verspüren. Das kann man mit Meditation erreichen (zB mit meiner Cd samt Dankbarkeitsübungen*), mit eigenständigen kleinen gedanklichen Dankbarkeitsritualen morgens und/oder abends
365 days of gratitudeAlltagdankbardankbar seinDankbarkeitDankbarkeitsritualDankbarkeitstagebuchgestresstMein DankbarkeitstagebuchÜbungunrundunzufrieden
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veramair
Dienstag, 04 Dezember 2018 / Veröffentlicht in Uncategorized

365 Tage Yin Yoga – Update November

Dieses Update könnte auch heißen “Wie aus Yin Yoga Atemübungen wurden” 😀 . Offenbar inspirieren mich Bücher immer sehr, denn im vergangenen Monat war mir sehr nach bewusstem Atmen und meditativen Ruhepausen, wohl auch durch Gesund durch Atmen* (Rezensionsexemplar**) beeinflusst. Beim Lesen wurde mir bewusst, wie sehr ich einfache Atemübungen über die Jahre hinweg in
2019AlltagAsanasAtemAtmenEntspannenEntspannungErfahrungenErfahrungsberichtFaszienGefühleHineinspürenKörper & GeistMeditationSelbstexperimentSinnierentäglich YogaVorhabenVorsätzeYinYin YogaZeit
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veramair
Montag, 08 Oktober 2018 / Veröffentlicht in Impressionen

Impressionen der Woche

Einen schönen Montag, hier kommen wieder unsere Impressionen der Woche. Dieses Mal mit vielen Haustierbildern 🙂 . Viel Vergnügen beim Bilder Schauen! Unsere Impressionen enthalten unbezahlte Werbung, da Buchtitel, Orte/Lokale oder Marken genannt werden oder PR Samples auf den Bildern ersichtlich sind. Täglich Äpfel essen ist derzeit ein absolutes Muss 😛 Gib dem Hund einen
AlltagbewegenBuchneuerscheinungenBuchtippsErnährungfitFitnessgesundgesund essengesund lebenGesundheitHaustiereHerbstHundKatzenKrafttrainingKürbissuppeLesenLeseratteLesetippsneue BücherPetsTrainingWorkout
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Vera & Doc Tom

Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit - von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

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