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Einen schönen Freitag!

Ich habe wieder einige Buchneuheiten** für euch 🙂 . Dieses Mal zu den Themen Pille und ihre möglichen Nebenwirkungen, Yoga für jeden Tag, praktische Schwangerschaftstipps für vierzig schöne und glückliche Wochen sowie darüber, gute Entscheidungen zu treffen. Ihr seht, es ist wieder ein kunterbunter Mix 😉 .

Neue Bücher rund um Gesundheit, Entspannung, Verhütung & Schwangerschaft

Beginnen wir erstmal mit dem Thema Verhütung, genauer gesagt der Antibabypille und möglichen Auswirkungen und gehen wir dann weiter zum Thema Schwangerschaft und danach zu Yoga und der Entscheidungskunst, okay? 😀

Kleine Pille, große Folgen. Was dir keiner über die Antibabypille erzählt* von Isabel Morelli. Die Pille hat ihre Vor- und Nachteile. Dieses Buch beleuchtet v.a. die unangenehmen Auswirkungen und Folgen sowie gesundheitsschädigende Nebenwirkungen, die in manchen Fällen ausgelöst werden können. Denn die Pille greift facettenreich in den weiblichen Hormonhaushalt ein, vom Zyklus, der damit ohne Eisprung und mit einer Entzugsblutung (= keine echte Periode als solche) stattfindet bis hin zur Schilddrüsenfunktion und Auswirkungen auf Leber und Darm sowie Laune, Libido und Gewicht. In dem Buch finden sich sehr viele persönliche Erfahrungsberichte, die ausführlich darüber berichten.
Ich persönlich bin keine komplette Pillengegnerin, diese kann auch sehr nützlich und hilfreich sein, je nach Lebensphase oder auch bei bestimmten Krankheiten wie Endometriose (meine Geschichte dazu findet ihr hier), ich denke allerdings dass jede Frau gut über etwaige Auswirkungen informiert sein sollte, um eine bewusste Entscheidung treffen zu können und gerade deshalb sind Bücher wie dieses wichtig, weil es dazu noch nicht so viel gibt. Nicht alles trifft auf jeden zu, aber es gibt auch genug Fälle, in denen FrauenärztInnen leider nach wie vor abwiegeln und ihren Patientinnen Pillennebenwirkungen wie Depressionen, Migräne, Libidoverlust, Zysten, Gallensteine, Übelkeit oder Schilddrüsenprobleme absprechen. Von daher: Informiert und belest euch unbedingt auch selbst und wechselt bei Bedarf auch den Frauenarzt, um andere Meinungen einzuholen, sofern ihr das Gefühl habt unter Nebenwirkungen zu leiden, welche nicht ernst genommen werden. Wer die Pille absetzen möchte, für den habe ich hier praktische Tipps und Infos, wie die Zeit vor und nach dem Absetzen am besten vorbereitet wird.

Gemeinsam werden wir kugelrund. So machst du die Schwangerschaft zur schönsten Zeit deines Lebens* von Laila Maria Witt. So, fließende Überleitung würde ich sagen 😉 . Nein, im Ernst, dieses Buch freut mich besonders für die Autorin selbst, denn Laila Maria Witt ist vierfache Mama und seit einigen Jahren YouTuberin, die sich praktisch mit den Themen Schwangerschaft und Mama-Alltag auseinandersetzt und damit die Chance auf ein eigenes Buch bekommen hat. Ihre ruhige Art ihre Erfahrungen und wichtige Infos zu teilen hat ihr bereits zu Recht viele Klicks eingebracht und selbst ich als Nicht-Mama und Nicht-Schwangere kenne ihre Videos 😛 . Nun hat sie ihr erstes Buch geschrieben und begleitet so werdende Mütter Woche für Woche durch die gesamte Schwangerschaft. Wer die Schwangerschaft bereits durchlebt hat: Ein Nachfolgewerk zu Baby’s erstem Jahr ist ebenfalls geplant.

15 Minuten Yoga für jeden Tag* inkl. Dvd von Louise Grimm. Vier einfache Hatha-Yoga-Programme, die jeweils nur 15 Minuten Zeit beanspruchen stehen in diesem Buch samt Übungs-Dvd zur Auswahl. Die Übungen werden im Detail und auf einer Doppelseite abgebildet („auf einen Blick“), um direkt mit dem Buch üben zu können. Eine zusätzliche Hilfe ist außerdem die beigelegte Dvd, hier kommt es wohl darauf an, welcher Typ macht ist und wie man selbst am liebsten übt. „Heller Morgen“ ist ein fließendes Übungsprogramm für einen guten Start in den Tag. „Mehr Kraft“ verleiht mehr Stärke und Spannkraft. „Energie am Abend“ lädt zum Entspannen ein. Und „Zur Ruhe kommen“ eignet sich optimal vorm Zubettgehen. Dieses klassische Yogabuch eignet sich für Einsteiger ins Yoga genauso wie für alle, die schon mehr Yoga-Erfahrung haben, aber eine Vorlage für das Üben zu Hause suchen. Sein Aufbau ermöglicht ein gutes Üben in den eigenen vier Wänden, zudem werden alle Asanas und  sämtliche Informationen rund herum detailliert erklärt, ohne dabei zu tief in die Materie zu gehen, sodass man praxistaugliche Informationen erhält, die einem direkt weiterhelfen. Wer Stress abbauen, seine Beweglichkeit verbessern oder einfach endlich einmal mit regelmäßigem Yoga starten möchte 😉 , findet hier Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die alles erklären worauf es für eine Praxis zu Hause ankommt.

Yoga für dich. So einfach ist es, täglich Yoga zu üben* von Patrick Broome. Auch in diesem Buch geht es darum, wie man es schaffen kann 15 Minuten Yoga am Tag in seinen Alltag zu integrieren, für einen „gesunden Körper, klaren Geist und ein offenes Herz“. Dieses Buch zeigt sich im Gegensatz zum oben erwähnten weniger klassisch, sondern in der Aufmachung und Strukturierung kreativer und künstlerischer, Zeichnungen inklusive. Es beinhaltet nicht nur Körperübungen und verschiedenste Sequenzen, sondern auch Meditation, Atemübungen und verschiedene Entspannungsübungen. Das ist v.a. für Einsteiger und Fortgeschrittene interessant, die verschiedenste Techniken üben und erlernen wollen, auch um sich selbst einen individuellen Werkzeugkasten aus diversen Elementen zusammenzustellen und tiefer zu gehen.

Entscheide dich und lebe. Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen* von Melanie Wolfers. Auf dieses Buch habe ich mich schon in den letzten Wochen gefreut, weil mir das Vorgängerwerk* gut gefallen hat (ich habe es vor zwei Jahren auf den Malediven gelesen, eine sehr schöne Erinnerung in Zeiten wie diesen). In diesem neuen Buch geht es ganz konkret um das Thema Entscheidungen Treffen. Und ganz ehrlich, wer kennt das nicht, immerhin müssen wir uns Tag für Tag tausende Male für und gegen Dinge entscheiden. Insofern können alltagstaugliche Strategien, Tipps und Methoden zur besseren Entscheidungsfindung durchaus hilfreich sein 🙂 . Ich bin auf jeden Fall schon sehr neugierig, denn in der nächsten Zeit stehen viele Entscheidungen bei mir an. Mal schauen, ob das auch einer stets abwägenden Waage wie mir weiterhilft 😉 .

Meine Lieben, ich freue mich, wenn auch für euch das ein oder andere Buch mit dabei ist, das ihr interessant findet und euch eine Hilfe sein kann und wünsche euch spannende, inspirationsreiche und wie immer wohltuende Lesestunden! 🙂

Alles Liebe,
Vera

P.S.: Regelmäßige Buchtipps findet ihr auch in meinem Instagram Buchclub 😉 Schaut sehr gerne vorbei!