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Vielleicht bist du gerade verkühlt oder hast jemanden bei dir zuhause, der angeschlagen ist, gefühlt waren in den letzten Wochen ja sehr viele mit Erkältungen, RS-Virus, Corona oder Influenza bedient. Während bei letzteren der Gang zum Arzt sinnvoll ist, ist eine Erkältung dagegen in der Regel gut zuhause handelbar, aber natürlich trotzdem nicht angenehm.

Was kannst du also tun, damit es dir besser geht?

1. Sofern du kein richtiges Fieber hast, kann ein Erkältungsbad* eine sehr feine Sache sein. Am besten abends in die Badewanne steigen. Warum es ein spezieller Badezusatz für Erkältungen sein muss? Weil die ätherischen Öle wohltuend für die Atmung sind, hier ist insbesondere Thymianöl sehr empfehlenswert. Wer keine Badewanne hat, kann auch über einem Topf inhalieren. Das geht auch zB mit Meersalz, welches man dem heißen Wasser hinzufügt.

2. Apropos Thymian: Dieser macht sich auch als Tee* sehr gut, denn er ist entzündungshemmend, entkrampfend und schleimlösend und wird daher bei Erkältungen und Husten gern empfohlen. Auch Thymianwickel auf der Brust sind hilfreich.

3. Bei Husten kann Zwiebelsirup helfen: Eine Zwiebel klein schneiden und mit 1-2 EL Zucker oder Honig in ein Einmachglas geben und in den Kühlschrank stellen. Nach einigen Stunden kann der Saft, der dabei entsteht als Sirup mit einem Löffel aufgefangen und mehrmals am Tag eingenommen werden. Schmeckt weniger komisch als es klingt 🙂 .

4. Immer gut ist bei Erkältungen außerdem Wärme, ob in Form von Wärmflaschen, einer kuscheligen Decke, dicken Socken und/oder warmen Hausschuhen. Also bei einer Verkühlung immer darauf achten, warm eingepackt zu sein.

5. Das gilt übrigens auch dann, wenn man das Haus verlässt. Spazierengehen im Freien, besonders in angenehm feuchter Winterluft tut unheimlich gut, allerdings sollte man auch hier darauf achten, dass man nicht friert. Eine Kopfbedeckung, warme Schuhe, Mantel, Schal und Handschuhe sorgen dafür, dass man nicht auskühlt, während man langsam gehend tiefe Atemzüge im Freien genießt und so die Sauerstoffaufnahme erhöht.

6. Eine gut bestückte Hausapotheke sorgt außerdem schon bei den ersten Anzeichen einer Erkältung dafür, dass man das Ganze in Schach hält. Hier findest du praktische Tipps, was du daheim haben solltest und zwar am besten BEVOR du es brauchst. Deshalb wenn möglich direkt wieder nach Gebrauch neu nachbestücken, so musst du später nicht halb krank zur Apotheke rennen.

7. Wer sich viel schnäuzt, hat meistens in kürzester Zeit eine rote, empfindliche Nase. Damit die Haut nicht überstrapaziert wird, kann es helfen hauchdünn Bepanthen Wund- und Heilsalbe* oder die Augen- und Nasensalbe* aufzutragen. Lieber früh damit starten als dann tagelang mit geröteter, schuppender und schmerzender Haut herumzukämpfen.

8. Viel trinken und warme Suppen und Eintöpfe essen. Gerade, wenn man eine Erkältung hat, ist so eine warme, nährende Suppe einfach Gold wert.

Sobald es besser geht, nicht gleich wieder Bäume ausreißen. Und bei Bedarf ein Meersalz-Nasenspray* zum Befeuchten der Nase verwenden, um die Schleimhaut feucht und damit abwehrstärker zu halten 😉 . Außerdem kann es Sinn machen, über Probiotika, hochwertiges Vitamin C (zB Ester C) und Zink zur Abwehrstärkung nachzudenken.

Falls ihr gerade mit einer Erkältung bedient seid, wünsche ich euch gute Besserung! Erholt euch gut und werdet bald wieder fit.

Alles Liebe,
Vera