Wie vor kurzem versprochen gibt’s heute mal wieder eine Yoga-Dvd-Review. Dieses Mal für alle, die bereits Fortgeschritten sind und neue Herausforderungen suchen. „Aim True Yoga“ hat hier eine Menge zu bieten. Einerseits eine angenehme Kathryn Budig, die einen modernen Flow-Yoga-Stil pflegt, andererseits ein bisschen Life-Coaching, indem während der Yoga-Praxis spirituell angehauchte Lebensweisheiten weitergegeben werden. Die überaus gute Laune wirkt zwar zeitweise etwas unecht, im Grunde stört das aber nicht.

Die Dvd besteht aus mehreren Teilen.

1. Übungspraxis für Anfänger: dieser Teil dauert 25 Minuten und ist meiner Meinung nach für blutige Anfänger schon ziemlich ambitioniert. Wer prinzipiell sportlich ist, wird es dennoch gut hinbekommen, wer allerdings seit langer Zeit wieder mit dem Sport einsteigt oder überhaupt komplett neu anfängt, muss Geduld mitbringen und darf sich nicht entmutigen lassen, sondern sollte die Asanas als Herausforderung ansehen.
2. Original Yoga Flow: dieser Teil ist für Fortgeschrittene gedacht. Hier kommen schwierigere Übungen zum Einsatz, die Flexibilität, Kraft und eine gute Balance erfordern. Wer schon länger Yoga macht und offen für Neues ist, wird damit gut arbeiten können. Dauer: 45 Minuten.
3. Yoga Positionen einfach erklärt: in diesem kleinen Workshop geht es vorwiegend darum, gängige Yoga Positionen zu erläutern. Es werden kleine Tipps weitergegeben und Übungen wie die Krähe oder der Kopfstand in vereinfachten Schritten erklärt und demonstriert. Dauer: 9 Minuten.
4. Bonus Workout: Power Yoga für den Bauch: in 6 Minuten werden unterschiedliche Übungen für den Bauch absolviert. Es ist zwar nichts mit großem News-Wert dabei, aber die Abfolge ist dennoch nicht schlecht.
5. Außerdem dabei: ein Interview mit Kathryn Budig über die Bedeutung von „Aim True“

Auch wenn die Dvd etwas spirituell ist, mag ich sie sehr gern. Die Übungsabfolge ist gut gewählt, die Positionen selbst sind herausfordernd, aber machbar. Die Ausführung ist übrigens eine amerikanische mit vielen Sprüngen, was anfangs ungewohnt ist, aber eine schöne Abwechslung zu anderen Stilen darstellt. Außerdem kommen herrliche Positionen wie beispielsweise die Opfergabe oder der Halbmond zum Einsatz, welche ich sehr mag. Kulisse und Musik sind passend gewählt. Kleine Kritikpunkte: aus irgendeinem Grund lässt sich bei mir die englische Sprache nicht anwählen, es erscheint zwar das Menü auf englisch, aber es bleibt die deutsche Synchronisation, was schade ist, wenn auch bei weitem nicht so nervenraubend wie viele andere synchronisierte Dvds ;-). Außerdem könnte die Abfolge etwas langsamer sein, denn das vorgelegte Tempo erfordert schnelle Reaktionen und auch Vorkenntnisse, was v.a. weniger Geübte schnell überfordern kann.

Daher würde ich diese Dvd vor allem jenen empfehlen, die entweder bereits sehr sportlich sind und sich gerne an Herausforderungen wagen oder aber jenen, die bereits länger Yoga machen und auch schon Kurs-Erfahrung haben. Gestartet werden sollte auf jeden Fall mit dem Anfänger-Programm, damit man weiß, was auf einen zukommt. Fortgeschrittene können danach direkt zum Original Flow übergehen.

Alles in allem eine sehr schöne Yoga-Dvd und mein derzeitiger Favorit :-).

Wer mal reinschauen will, hier der Trailer dazu. Auch wenn hier wenig von der Praxis gezeigt wird, so bekommt man zumindest einen allgemeinen Eindruck, ob es theoretisch was für einen wäre:

[youtube=http://youtu.be/FCCUf_nGVZc]

 

Fazit: Eine Dvd für sehr ambitionierte Anfänger, die sich durch das Beginner-Modul herantasten können sowie eine Empfehlung für alle Fortgeschrittenen, die den modernen, sportlichen Yoga-Stil mögen und ihre Freude mit Sprüngen oder halben Handständen haben. Meiner Meinung nach eine sehr gelungene Yoga-Dvd mit spirituellem Touch.

Preis: aktuell 14,99 Euro via Amazon, ich habe sie aber vor einiger Zeit dort günstiger bekommen, könnte also gut sein, dass der Preis auch wieder fällt

Vera