Stabilisationstraining wird wie Krafttraining gerne als erstes aus dem Trainingsplan gestrichen, wenn es zeitlich enger wird. Oder es  wird erst gar nicht darin aufgenommen. Dabei ist Stabi-Training nicht nur für ein gesundes Sporttreiben, sondern auch im Alltag wichtig. Eine gute Rumpfstabilität sorgt dafür, dass unser Körperschwerpunkt, nämlich die Körpermitte, kräftig und stabil ist. Das macht sich sowohl im Bürosessel positiv bemerkbar als auch bei der Ausübung einer Sportart. Bereits wenige Minuten Training zählen. Das Motto lautet ganz klar: Hauptsache regelmäßig. Ob 5x pro Woche 5 Minuten, 3x pro Woche 10 Minuten oder täglich 3 Minuten – wichtig ist, dass man überhaupt damit startet und es in seinen Alltag integriert. V.a. wer öfter mit Rückenschmerzen zu kämpfen hat, wird sehr schnell spüren, wie positiv sich das Training bereits nach kurzer Zeit auswirkt. Aber auch wer – zum Glück – noch keine Beschwerden hat, sollte aktiv werden, denn die wenigsten von uns haben eine wirklich gut ausgeprägte Rumpfmuskulatur. Es gibt also immer etwas zu tun ;-).