… deine biologischen Strukturen wie Knochen, Bänder, Sehnen und Knorpel nicht nur für Bewegung gebaut sind, sondern Bewegung vielmehr entscheidend ist, damit sie funktionell auch erhalten bleiben? Zu viel vermeintliches Schonen oder schlicht zu wenig Bewegung – egal in welchem Alter – führen dazu, dass diese Strukturen an Funktion und Belastbarkeit verlieren – mit ziemlich unguten Folgen. Mit ein Grund, weshalb es beispielsweise mehr Unterbelastungs- als Überbelastungsarthrosen gibt. Es ist ein Trugschluss, dass etwas, das man selten benutzt, dadurch in der Funktion besser wird.

Unser Körper ist für Bewegung gemacht – welche, darf sich jeder selbst aussuchen, Hauptsache man sitzt nicht nur herum, sondern wird in irgendeiner Form aktiv und wenn es nur ein paar Minuten pro Tag sind, ist das auch besser als nichts. Auch wenn Abbauprozesse zusätzlich v.a. ab Mitte 60 rasch voranschreiten, ist es nie zu spät, im Gegenteil. Gerade dann ist es wichtig, aktiv zu sein und diese Prozesse durch Bewegung hinauszuzögern. Noch dazu, da Bewegung ja auch die geistige Fitness unterstützt und auch hervorragend bei Depressionen oder Verstimmungen wirkt. Vom Training als Sturzprophylaxe mal ganz abgesehen. Selbst mit 80 Jahren und mehr kann man noch sehr positive Veränderungen durch mehr Bewegung feststellen. Schlussendlich geht es doch einfach um Lebensqualität und zu dieser kann jeder selbst einen großen Teil beitragen.