„Warum Stress dick macht… und warum wir entspannt schneller abnehmen“ ist das Nachfolge-Buch zu „Schlank durch Achtsamkeit“ und „Achtsam abnehmen“ von Autor Ronald Pierre Schweppe. Wie in den letzten Büchern geht es auch in diesem v.a. um die Themen Gelassenheit und Achtsamkeit mit dem Ziel der Gewichtsreduktion. Stress ist davon natürlich das genaue Gegenteil. Dabei handelt es sich nicht immer unbedingt um beruflichen Stress, sondern generell um Situationen, die einen als Mensch stressen, was natürlich sehr individuell und deshalb überaus unterschiedlich ist. Dass auch Diäten oder bestimmte andere strikte Ernährungsregime stressen können, wird ebenso ganz klar angesprochen. Es hat also keinen Sinn, sich damit das nächste emotionale Gefängnis zu bauen. Immerhin sind es ohnehin v.a. hochemotionale Gründe, die einen zu bestimmten Essgewohnheiten bringen. Wie sich diese durchbrechen lassen, wird dabei ausführlich diskutiert und auch mit praktischen Übungen vorgestellt. Mehr genießen, Gefühle erforschen und hinterfragen, achtsamer essen, bewusster und gelassener werden – genau das sind die Ansätze, die dabei helfen sollen, nicht nur abzunehmen, sondern auch insgesamt mehr Ruhe und somit weniger Stress und Rastlosigkeit im eigenen Leben wahrzunehmen.

Auch wenn die Umsetzung im Alltag sicherlich alles andere als einfach ist und auch nicht von heute auf morgen gehen wird, so ist es bereits sehr wertvoll, sich der Thematik überhaupt einmal bewusst zu werden und darüber nachzudenken und hineinzuspüren, wie es in dem eigenen Innersten in Wirklichkeit aussieht.

Fazit: Stressreduktion hilft nicht nur der Gesundheit an sich, sondern auch, wenn es ums Abnehmen geht. Auch wenn sich das Buch um das Thema Abnehmen dreht, ist es auch für alle anderen geeignet, die sich gehetzt fühlen und deshalb immer wieder nach Essen greifen, das ihnen in Wirklichkeit nicht gut tut. Gerade das Essverhalten ist sehr emotional besetzt, ob es nun die tröstende Schokolade oder etwas anderes ist. Dafür liefert das Buch gute Ansätze und auch praktische Lösungsstrategien, um sich von alten Glaubenssätzen und festsitzenden Verhaltensweisen zu lösen und im Gesamten achtsamer und gelassener zu werden, sofern man offen für Entspannungsübungen, Meditation, Affirmationen, Mantras & Co ist. Lesenswert für Einsteiger zu dem Themenkomplex Achtsamkeit, Entspannung, Stress und Übergewicht.

Preis: ca. 12,99 Euro