Weg vom Stress, hin zu mehr Gelassenheit! Entspannt und zufrieden leben, das wollen viele. Aber wie schafft man es tatsächlich, den tagtäglich herausfordernden Situationen nicht mit Anspannung, Ärger oder bisweilen vielleicht auch Verzweiflung oder Aggression sondern mit seliger Gelassenheit entgegenzutreten?

Der ehemalige Jurist und mittlerweile bekannter Gelassenheitscoach Thomas Hohensee hat dazu Antworten parat. In „100x gelassener – Hundert Fragen und Antworten, die Ihr Leben verändern können„* finden sich nicht nur auf 100 verschiedene Fragen seine persönlichen Antworten, sondern auch Tipps, Anregungen zum Nachdenken und gut platzierte Erinnerungen daran, dass Gelassenheit nicht von heute auf morgen über uns hereinschneit, wenn wir es uns nur stark genug wünschen, sondern, dass wir unsere „Gelassenheitsmuskeln“ besser täglich trainieren sollten, wenn wir von ihnen erwarten, dass sie verlässlich funktionieren und fit werden oder bleiben sollen.

Einen wesentlichen Aspekt machen diesbezüglich besonders unsere Gedanken aus, die wir sehr oft quasi „unbeaufsichtigt“ lassen. Wer sich beispielsweise ständig Sorgen macht und Stressgedanken hat, wird als Konsequenz auch Angst und Stress fühlen und wahrnehmen. Ganz egal, ob die Sorgen berechtigt sind oder nicht. Es liegt also einerseits an der subjektiven Einschätzung von Situationen, andererseits aber auch daran, sich bewusst zu machen, wie unsere Bewertung eigentlich vor sich geht (zB wann spricht man wirklich von einer Katastrophe und wäre es vielleicht nicht hilfreich, nur echte Katastrophen als solche zu bezeichnen?), mögliche Denkfehler zu korrigieren (fürchte ich mich vor den rationalen Tatsachen oder male ich mir womöglich gerade die wildesten Phantasien aus?) und zu erleben, dass es sehr oft in Wirklichkeit vielmehr unsere Gedanken sind, die uns stressen und gerade eben nicht die Situationen und Herausforderungen selbst.

Das Buch ist übrigens sehr sachlich geschrieben, wer sich also beispielsweise vor zu viel Spiritualität fürchten sollte, dem kann an dieser Stelle Entwarnung gegeben werden 😉 . Es liest sich schnell und angenehm, ob man nun von vorne bis hinten liest oder sich die für sich persönlich aktuell interessantesten Fragen und Antworten heraussucht.

Fazit: Eine gute Lektüre für alle, die ihr eigenes Denken und Handeln unter die Lupe nehmen und sich in mehr Gelassenheit üben wollen. Aber Achtung: allein vom Lesen wird nicht viel passieren, schlussendlich hilft es nur, ins Handeln zu kommen. Genau dafür liefert dieses Buch gute Impulse.

*Rezensionsexemplar