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Einen schönen Montag!

Ich hoffe, ihr seid gut in die neue Woche gestartet. Falls ihr vorhabt, diese Woche mehr Zeit für Bewegung einzubauen und auf der Suche nach kostenlosen YouTube Workouts seid, habe ich heute drei Vorschläge in Form von Pilates Videos für euch.

Warum Pilates?

Weil Pilates ein großartiges Rundum-Training ist. Es gilt einerseits bereits als Krafttraining, andererseits macht es nicht nur stark, sondern auch beweglich und geschmeidig, sorgt für eine bessere Haltung und bei Übungen im Stand schult es zudem Balance und Koordination.

Pilates ist schlichtweg eine der besten Bewegungsformen überhaupt, falls ihr also etwas für euch und eure Gesundheit tun wollt, baut es regelmäßig in eurer persönliches Trainingsprogramm ein.

Bereits ein, zwei Pilates Workouts pro Woche können einen Unterschied machen. Also, nichts wie los! Nicht nur planen, sondern TUN! 😉

Drei Pilates Videos für das Training daheim

Hier kommen drei Workout Vorschläge, sucht euch je nach Zeit, Lust und Laune sowie Fitnesslevel das passende für euch persönlich aus:

1. 30 Minuten Morning Pilates mit Nicole: Für einen guten Start in den Tag! Denn Pilates am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen 🙂

2. 23 Minuten Dancer’s Body Pilates Workout mit Cassey von Blogilates und Tänzerin Julianne Hough: Nomen est Omen 😉 Für schlanke Muskeln und eine gute Haltung.

3. 8 Minuten für innere Stärke und Stabilität mit Fokus auf Gesäßübungen von Lottie Murphy: Dieser Zirkel eignet sich v.a. für alle, die ab und an mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben und von einer gezielten Aktivierung und Stärkung der Gesäßmuskulatur profitieren wollen. Wer dagegen ganz fokussiert seinen Hintern „auftrainieren“ möchte, kann davon pro Workout Einheit auch mehrere Runden absolvieren.

So und jetzt Matte ausrollen und los geht’s 😉

Viel Spaß beim Trainieren & eine gute Woche!
Alles Liebe,
Vera