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Besonders in der kühleren Jahreszeit, wenn es auch öfter regnet, windet oder schneit, ist ein eigener Trainingsraum oder -platz zuhause schon etwas sehr Feines. V.a. seit den Lockdowns weiß ich unsere Trainingsmöglichkeiten zuhause sehr zu schätzen, denn wenn die Fitnessstudios schließen ist es Gold wert, wenn man daheim weit gehend normal weiter trainieren kann.

Aber was braucht es überhaupt für ein gutes Home Gym?

Als Trainerin würde ich sagen, es gibt einerseits paar Basis Fitness Tools, die sinnvoll und eine wirkliche Hilfe sein können, andererseits lohnt es sich auch alle paar Jahre in etwas Neues zu investieren, weil man sich ja auch verändert und weiterentwickelt. Abgesehen davon ist ein neues Gerät oder Fitnesstool auch immer eine gute Motivation 🙂 . Was im gleichen Atemzug aber nicht bedeuten soll, dass man nicht auch nur mit dem eigenen Körpergewicht gut trainieren kann, denn wenn man weiß wie, dann ist auch das ein sehr effektives, gutes Training 😉 .

Meine Tipps für Basics findet ihr hier und hier in Bezug auf gute Minibänder. Heute möchte ich über neue Geräte sinnieren, auch, weil ich gerade überlege, was in unserem neuen Fitnessraum neben unseren bisherigen Geräten und Fitnessequipment Platz finden soll.

Ich träume beispielsweise von einem einfachen Rack, das sich gut auf der Terrasse oder dem Balkon machen würde, um in der frischen Luft Kniebeugen, Deadlifts & Co machen zu können. Dort ließe es sich auch sehr gut Seilspringen.
Für den Indoor-Bereich empfehlen sich bei entsprechendem Platz Multikraftstationen.

Sehr cool für alle, die den Fokus auf Glute Training legen sind auch Glute Shaper und ähnliche Gerätschaften.
Abgesehen davon wird es in meinem neuen Trainingsraum eine Ballettstange geben. Und neue Cardiogeräte.

Mein Lieblingsgerät im Fitnessstudio ist hier ja der Stairmaster, weil man darauf auch tolle Intervalle absolvieren kann und in kurzer Zeit ein super Workout-Finisher drin ist. Abgesehen davon stehen bei mir außerdem auch das Assault Bike und der Ski Trainer ganz vorne auf der Hitliste. Ebenso interessant fürs Ausdauertraining zuhause ist das Rudergerät. Mal schauen, was der Platz hergibt, denn ganz wichtig beim Home Gym ist es auch, genug freie Flächen zur Übungsausführung zu haben und nicht alles vollzustellen.

Bezugsquellen für Fitness Equipment

Falls ihr auch gerade überlegt, euch ein bisschen neu einzurichten, hier ein paar interessante Adressen (es bestehen keine Kooperationen):

• Sehr cooles Equipment findet man beim österreichischen Anbieter MMFitness
• Auch der italienische Hersteller Kingsbox hat tolle Sachen im Sortiment
• Ein deutscher interessanter Anbieter ist MegaFitness.Shop
• In Sachen Functional Training seit vielen Jahren bekannt ist Perform Better

Gerade bei größeren Geräten ist es zudem wichtig zu klären, wer diese über die Bordsteinkante hinaus transportiert, also auch das unbedingt vorab berücksichtigen 😉

Viel Spaß beim Stöbern & Planen!
Alles Liebe,
Vera