Fitness Must Haves – Equipment für dein Training
Welches Fitness Equipment macht wirklich Sinn? Und was verwenden wir persönlich? Diese Fragen erhalten wir häufig, deshalb möchte ich heute ein paar Must Haves rund ums Fitness Training vorstellen. Hinweis: Dieser Beitrag enthält Werbung, da Marken genannt werden.
Übrigens keine Sorge, auch rund ums Laufen wird es in nächster Zeit eine solche Zusammenstellung geben, nachdem auch auf diesem Gebiet viele nach Schuhen für verschiedene Einsatzgebiete, Laufgürteln und Trinkrucksäcken fragen ;-).
Heute gibt es aber erstmal meine Fitness Must Haves, die da wären:
1. Ein Faszien Set wie dieses von Blackroll*. Für mich ist nicht nur die große Rolle ein wesentliches Tool, welches man regelmäßig nutzen sollte, sondern v.a. auch die Minirolle und die „Erdnuss“ (kleiner Duoball) sowie der Faszien Ball. All das ist wirklich superhilfreich und aus meiner Sicht daher ein absolutes Must Have (muss nicht von Blackroll sein, persönlich habe ich damit allerdings die besten Erfahrungen gemacht, deshalb empfehle ich diese Marke gern weiter). Mein Favorit ist übrigens die Minirolle.
2. Ein Balance Pad wie dieses von Airex*: In der Physiotherapie arbeitet man sehr viel mit Balance Pads und auch ich baue sie bei meinen Personal Trainings und Programmen sehr gern ein, weil Koordination und Gleichgewichtsfähigkeit die Basis für jedes Training (und auch für ein gesundes Älterwerden) darstellen. Ich liebe die Pads von Airex und habe deshalb auch eines im Büro, um es auch nebenbei beim Arbeiten im Stehen einzubauen. Es geht nichts über eine gute Balance!
3. Minibänder wie diese von Perform Better*: Auch hier habe ich mit genannter Marke die besten Erfahrungen gemacht, aber es gibt natürlich auch andere Anbieter. Minibänder sind aus meinem Training nicht mehr wegzudenken und ich rate sie auch jedem an, der zB an seiner Becken-Bein-Achse oder aber einem starken Allerwertesten arbeiten will. So unscheinbar, aber sooo effektiv und zielführend.
4. Kurzhanteln wie diese feschen Hexagon Hanteln*: Wer zuhause trainiert, dem würde ich zumindest ein leichtes und ein mittelschweres Paar Kurzhanteln empfehlen, wer mehr will, gerne auch noch ein drittes, schweres Paar.
5. Eine Klimmzugstange, wir haben unsere hier gekauft und sind sehr zufrieden damit: Ob für Klimmzüge, zum Klimmzug Lernen oder für hängende Bauchübungen, eine Klimmzugstange sollte in jedem Haushalt vorzufinden sein. Und wenn es nur zum Zwischendurch „Aushängen“ der Wirbelsäule ist. Wir würden unsere nicht mehr hergeben.
6. Ein Pad für Hip Thrusts: Wer im Studio trainiert und gerne Hip Thrusts macht, dem hilft ein eigenes Pad wie dieses* sehr weiter, v.a. wenn man mit viel Gewicht arbeitet. Aber auch für Back Squats (Kniebeugen mit der Langhantel im Nacken) ist es angenehm.
7. Eine gute, dicke Gymnastikmatte wie diese von Airex*: Diese hat sich für mich seit Jahren bewährt, aber egal von welcher Marke: Für Übungen am Boden macht eine gute Matte Sinn.
8. Einen Schlingentrainer wie das TRX*: Mein All Time Favourite, wenn es ums Schlingentraining geht. Ein Schlingentrainer lässt sich nicht nur gut Indoor verwenden, sondern auch outdoor oder in Hotelzimmern.
9. Eine Kettlebell wie diese von Perform Better*: Meine Lieblingsübung damit sind eindeutig Deadlifts, für diese Übung macht sich eine schwere Kettlebell gut. Generell gilt für Frauen: 8-12kg zum Einsteigen, für Männer 12-16kg, aber beim Kreuzhaben & Co ist man rasch auf mehr Gewicht. Außerdem sehr cool damit: Goblet Squats (tiefe Kniebeugen mit einer vor der Brust gehaltenen Kettlebell).
10. Eine Yogamatte wie diese von Manduka: Beim Yoga braucht es mehr Grip als eine normale Gymnastikmatte in der Regel hergibt. Mit den Matten von Manduka habe ich über Jahre sehr gute Erfahrungen gemacht, auch mit der Travel Mat. Wer Haustiere hat, dem kann ich die Yogamatten von meinem Label Love, Pets & Harmony empfehlen, diese sind nämlich größer und waschbar.
Was sind eure absoluten Fitness Must Haves? 🙂 Schreibt es gerne in die Kommentare.
Alles Liebe & bleibt in Bewegung,
Vera
