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Guter Schlaf ist Gold wert. Doch manchmal ist es gar nicht so einfach einzuschlafen, weil gefühlt noch tausend Dinge im Kopf herumgeistern. Man macht sich Sorgen, versucht noch das ein oder andere Problem zu lösen oder wünscht sich nichts mehr als zu schlafen, findet aber leider nicht ins Traumland.

Seit der Hausbau einen ziemlich großen Stellenwert in meinem Alltag eingenommen hat, hat meine Schlafqualität angefangen darunter zu leiden. V.a. das Einschlafen fiel mir schwerer, weil tagtäglich neue Probleme und damit oft auch Sorgen oder Ärger aufkamen und wann immer man dachte, eine Sache wäre nun gelöst, zeigte es sich, dass diese Sache wieder und wieder (und wieder und wieder…) auftauchte und gefühlt kein Ende oder keine Lösung in Sicht war. Ich habe schon einiges in meinem Leben gemacht – mehrere Studien an unterschiedlichen Universitäten, so manchen Umzug inklusive Ausland, verschiedene Jobs und Firmengründungen. Aber NICHTS, wirklich gar nichts, war jemals so mühsam wie die letzten 1,5 Jahre.

Und wenn es eines gibt, was ich wirklich nicht leiden kann, dann ist es, wenn mir jemand meinen Schlaf vermiest. Bei nachtaktiven Katzen oder noch nicht stubenreinen Welpen habe ich ja Verständnis und Nerven dafür, aber bei Dingen, die halbwegs planbar sind, fehlt mir dieses Verständnis.

Tatsache ist aber, dass es dauert ein Haus zu bauen und somit musste ich eine andere Lösung für diese Zeit finden, um wieder besser einzuschlafen und diese Lösung hieß schlussendlich Melatonin. Ich hatte schon vor Jahren davon gelesen und deshalb war es nun an der Zeit, es einmal selbst auszuprobieren.

Die klassische Schlaftablette wäre für mich persönlich nichts, weil ich nicht gerne Medikamente nehme. Aber bei Nahrungsergänzungsmittel bin ich immer neugierig und wenn es für mich nach meiner Recherche Sinn macht, dann bin ich auch für einen Versuch zu haben.

Meine Erfahrungen mit dem ZzzQuil Gute Nacht Melatonin von Wick

Ich habe mich unter den aktuell am Markt befindlichen Produkten umgeschaut und mich für diesen ersten Versuch für das Melatonin von Wick entschieden und mir dieses via Shop Apotheke bestellt (ich bestelle seit Jahren regelmäßig dort), da das von mir anvisierte Dr. Theiss Melatonin Einschlafspray damals gerade ausverkauft war.

ZzzQuil Gute Nacht beinhaltet nicht nur Melatonin, sondern auch Vitamin B6, Kamille, Baldrian und Lavendel, aber keine künstlichen Aromen, Farbstoffe, Süßungsmittel oder Konservierungsstoffe. Es ist laktosefrei und glutenfrei, allerdings enthält es Glukosesirup und Zucker. Das ist aus meiner Sicht der größte Nachteil daran, allerdings ist mir das persönlich noch lieber als zB Sucralose, dennoch ist es für mein Intervallfasten so leider nicht wirklich ideal.

Das Ganze kommt dafür als Weichgummi daher und schmeckt (dank Zucker) natürlich gar nicht schlecht. Für den Moment ist es für mich so aber okay, Schlaf first sozusagen 😉 .

Und – funktioniert es tatsächlich?

Als ich es zum ersten Mal probierte, war ich neugierig und skeptisch in Einem. Würde ich überhaupt einen Unterschied merken?

Da ich Medikamente immer ziemlich stark spüre, war auch ein kleines bisschen Sorge dabei, ob es eine arge Nacht werden könnte 😉 , aber diese zeigte sich unbegründet.

In Wirklichkeit war es anfangs eher so, als würde ich gefühlt in ein kleines Loch hineinhüpfen 😛  und dann langsam wegschlummern. Nach den ersten Tagen legte sich dieses Gefühl dann und ich merkte einfach, dass ich etwas müder wurde und tatsächlich schneller einschlafen konnte. Auch die Schlafqualität an sich war gut.

Nicht so gut ist es aber, wenn man in dieser Zeit gestört wird (was zB durch den Junghund vorkommen kann). Da merke ich dann durchaus, dass ich ziemlich schlaftrunken bin, d.h. wenn absehbar ist, dass die Nacht unruhig werden könnte, dann nehme ich vorab kein Melatonin. Ebenso, wenn ich mir einen Gin Tonic genehmigt habe, aber dazu im nächsten Absatz mehr 😉 .

Wann nimmt man Melatonin zeitlich am besten ein?

Man nimmt den Wick Melatonin Weichgummi ca. eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ein und sollte danach rund 6 Stunden Schlaf ermöglichen können (also nicht Einnehmen, wenn man zB nur einen Mittagsschlaf oder Ähnliches machen will).

Außerdem sollte man vorab bzw. danach keinen Alkohol trinken. Bei chronischen Erkrankungen, Medikamenteneinnahme, Schwangerschaft, Kinderwunsch oder in der Stillzeit sollte vor der Einnahme der behandelnde Arzt befragt werden.

Ansonsten gibt es laut Hersteller und auch meiner Erfahrung nach keinen Gewöhnungseffekt und auch keine Müdigkeit bzw. keinen Hangover am nächsten Tag. Das haben mir auch alle bestätigt, die einen meiner Drops ausprobiert haben 🙂 .

Also in Summe eine sehr interessante Sache für herausfordernde Phasen im Leben, die einem das Einschlafen manchmal wirklich schwer machen können.

Sollte es euch ähnlich gehen, dann schaut euch die Auswahl an Melatonin Produkten in der Apotheke einmal näher an und befragt im Bedarfsfall euren Arzt, ob das etwas für euch sein könnte.

Auf guten, erholsamen Schlaf!
Alles Liebe,
Vera