Unbezahlte Werbung Vor einigen Jahren habe ich regelmäßig Vorträge für Unternehmer:innen gehalten. Einer davon behandelte das Thema Schlaf. Wieviel Schlaf braucht man wirklich, was hilft gegen Einschlafprobleme, wie lernt man besser zu entspannen. Wie bei vielen Gesundheitsthemen ist auch der Schlaf eine individuelle Sache, auch wenn die meisten rund 7-8 Stunden Schlaf brauchen, um sich
Unbezahlte Werbung Guter Schlaf ist Gold wert. Doch manchmal ist es gar nicht so einfach einzuschlafen, weil gefühlt noch tausend Dinge im Kopf herumgeistern. Man macht sich Sorgen, versucht noch das ein oder andere Problem zu lösen oder wünscht sich nichts mehr als zu schlafen, findet aber leider nicht ins Traumland. Seit der Hausbau einen
Einen schönen Montag! Die Übung dieser Woche ist einfach und gut, v.a. für all jene, die abends oft grübelnd im Bett liegen oder nicht Einschlafen können. Ich lade euch ein, eine Woche lang abends täglich Tagebuch zu schreiben, um die Gedanken zu ordnen und sie “abzugeben”, bevor es in das Land der Träume geht. So schläft