Das aktuelle Triathlon Magazin ist angekommen Im Wartezimmer beim Augenarzt zum längst fälligen Routine-Check Ausgiebiges Ausrollen und Mobilisieren Egal, wie warm es draußen ist, baden geht immer 🙂 Fein für danach: die Öl-Milch von Garnier Sommerbeeren Neues Buch, das diese Woche bei mir angekommen ist Lesenswerte aktuelle Fachzeitschriften Leckerer grüner Smoothie Achilles <3 Zeit, die Functional Trainings-Bücher für
Im Freien in der Sonne Trampolin springen – ja, das hat einfach was. Vielleicht erinnert es an früheres Hüpfen in Kindertagen, vielleicht fühlt es sich aber auch einfach nur so unglaublich gut an. Man spürt die Sonne auf der Haut, den Wind, hört die Vögel zwitschern und springt einfach. Locker, leicht, hoch, wild – wie
Seit Wochen vergeht nahezu kein Tag, an dem ich nicht irgendeine Beerensorte esse. Mal sind es Erdbeeren, mal Heidelbeeren, dann wieder Him- oder Brombeeren. Seit kurzem auch wieder Stachelbeeren und Ribisel. Manchmal gibts auch einen bunt gemischten Beerenteller mit allen zusammen. Sommerobstsorten wie Beeren sind einfach perfekt und vertreiben auch schon mal die Lust auf Süßes, weil sie selbst
Auch Katzen können sprechen. Unsere plappern sogar ziemlich viel, auch untereinander oder mit dem Hund. Aber auch allein das Lesen ihrer Körpersprache ist eine herrlich entspannende Freizeitbeschäftigung. Neugierige Smilla Und natürlich bekommt man auf Fragen auch Antworten 😉 Oder einen entsprechenden Blick: Im besten Fall sogar liebevolle Zuwendung <3
Nachdem ich immer wieder von Klienten und Sportlern, die selbst Vollzeit berufstätig sind, gefragt werde, wie ich es schaffe, mein Triathlontraining in meine oftmals 14-stündigen Arbeitstage und neben meinen 24h- und Wochenenddiensten im Krankenhaus unterzubringen und zu organisieren, möchte ich euch heute einen kleinen Einblick in meinen Trainingsalltag und dadurch vielleicht den einen oder anderen
Wer bei uns regelmäßig mitliest, der weiß, dass wir große Miniband-Fans sind. Auch wenn die Bänder unscheinbar aussehen, so haben sie dennoch eine großartige Wirkung. Wir setzen sie deshalb gerne beim Workout ein – ob bei unserem eigenen oder beim Training mit PatientInnen oder KlientInnen. Auch bei der Certified Functional Trainer Ausbildung waren sie ein wesentliches Tool, das
Über Stretching wurde in den letzten Jahren teils kontrovers diskutiert. Persönlich halte ich es in Theorie und Praxis für sinnvoll. Dynamisches Dehnen zum Aufwärmen und statisches Dehnen nach dem Training helfen mir persönlich sehr und tun mir außerdem gut. Auch im Yoga und Pilates schätze ich v.a. diese Komponente. Insofern bin ich Befürworterin von Stretching, weil