Gerade weil mein Herbst bis jetzt sehr arbeitsintensiv war und wohl auch bleiben wird, sind ruhige, gemütliche Minuten und Stunden zwischendurch umso wichtiger. Hier einige meiner liebsten Begleiter und Rituale in Phasen mit hohem Workload, die entweder super entspannen oder andere Benefits haben, um Stress und Hektik entgegen zu wirken. Duschgels, Badezusätze, Öle & Co
Aus dem Sektor der Barfuß-Schuhe habe ich in der letzten Zeit u.a. den Vivobarefoot ONE testen dürfen. Am besten an dem Schuh gefällt mir vor allem die korrekte Positionierung durch den Hersteller, der seine Schuhe in seinem Werbeslogan: als „Schuh, in dem Sie barfuß gehen“ beschreibt und ankündigt. Diese Ankündigung kann ich nur bestätigen, denn viel
|Gesehen| einen besonders drastischen Fall von falscher Schuhempfehlung durch einen Verkäufer bei einer Patientin |Gelesen| aktuelle Fachliteratur, Praxishandbuch Wattmessung |Gehört| |Getan| ein intensives Test- und Beratungswochenende mit zwei tollen Sportlern aus Deutschland und der Schweiz |Gegessen| viel Gemüse (v.a. Broccoli) |Gefreut| über das nette Feedback vieler Patienten und Klienten |Gelacht| über ein witziges You-Tube-Video, das uns beim Setzen der Markierungen für
Wenig Zeit für Stabilisationstraining? Stützvarianten verlangen nach keinem großen Zeitaufwand und lassen sich nahezu überall umsetzen. Das Schöne daran: man kann die Schwierigkeitsstufe nach und nach durch kleine Veränderungen erhöhen. Allein der Seitstütz hat viele Varianten. Einsteiger starten in einem einfachen Unterarm-Seitstütz, Fortgeschrittene dagegen dürfen sich ruhig fordern, solange die Übung sauber ausgeführt werden kann.
Die letzten Wochen hat mich ein neues Fitnesstool ständig begleitet: das Fitbit Flex. Das Fitbit Flex ist ein Armband, das ähnlich wie ein Tracker, die Bewegungen seines Trägers aufzeichnet und daraus die zurückgelegten Schritte, Kilometer und verbrauchten Kalorien pro Tag berechnet. Zusätzlich zeichnet es den Schlaf auf und kann auf Wunsch auch als Vibrationswecker eingestellt
Da die Neugierde groß ist, wie die neue weiße Suunto Ambit2 S in echt aussieht, hier ein paar Bilder vom Auspacken sowie Tragefotos (teils ganz frisch von heute ;-)) meiner Testuhr. Toms Suunto trifft auf die neue weiße Ambit – ein hübsches Suunto Paar 🙂 Im Vergleich mit meiner kleinen Garmin Und hier im Vergleich
Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine der häufigsten Erkrankungen der heutigen Gesellschaft. Fast 25% der deutschsprachigen Bevölkerung leidet darunter, weshalb Bluthochdruck auch zu einer der derzeit bestimmenden Volkskrankheiten zählt. Leider wird diese Erkrankung jedoch viel zu wenig ernst genommen und viele unterschätzen die von dieser Erkrankung ausgehende Gefahr deutlich. Warum? Viele Menschen kennen ihren Blutdruck gar nicht oder lassen
„All about Yoga“ ist ein Yoga-Buch mit Übungs-Dvd*. Autorin ist die TV-Moderatorin, Schauspielerin und (gut ausgebildete) Yogalehrerin Kerstin Linnartz, die mit dem Buch eine persönliche Einführung ins Yoga geben will. Konkret geht es um Hatha-Yoga, der Hauptfokus liegt auf der Rishikesh-Übungsreihe. Aber auch die Themen Ernährung, Atmung und Meditation kommen neben der Geschichte des Yoga