|Gesehen| meine Familie, viele liebe Freunde, tolle neue Bilder von meinem Bruder |Gelesen| Skripten, Studien, diverse Bücher |Gehört| das heutige Frühstück bei mir mit Ingrid Thurnher |Getan| heute früh wählen gegangen, meinen Geburtstag gefeiert, einen weiteren langen Weiterbildungsblock absolviert |Gegessen| sehr gut beim Geburtstagsessen mit meiner Familie |Gefreut| über die tollen Menschen in meinem Leben, schöne Abende, Herzlichkeit und wunderbare Geschenke
Bergwanderer kennen das Problem. Aufwärts ist alles fein. Durch die vermehrte konzentrische Muskelarbeit ist es zwar anstrengender, weil mehr Energie verbraucht wird, aber es stellen sich dafür meist keine Schmerzen in Gelenken ein, wie es beim Abwärts gehen häufiger passiert, auch wenn dieses durch die starke exzentrische Muskelarbeit an sich gefühltermaßen weniger anstrengend ist (dafür
Dank meines Bruders Wolfi, seines Zeichens Fußballprofi, bin ich auf dieses Buch gestoßen und möchte es euch heute vorstellen, da es für die Fußballer und Fußball-Trainer unter euch von Interesse sein dürfte. Es sei aber auch Eltern mit fußballspielenden Kindern und Vereinen empfohlen, da es wesentliche Themen aktuell und gut lesbar beleuchtet. Ernährungsinteressierten ist einer
[youtube=http://youtu.be/kCjo9zI3rMA] Box-Training ist nicht nur supereffektiv, sondern macht auch noch sehr viel Spaß. Aber keine Angst, niemand muss ein Sparring machen oder Schläge einstecken, es sei denn er will, ansonsten reicht es vollkommen aus, sich an den Schlagpratzen und Sandsäcken auszupowern. Ein weiterer schöner Nebeneffekt: Boxen stärkt auch das Selbstvertrauen. Allen WienerInnen können wir für
|Gesehen|Fussball Champions-League, das Formel 1 Rennen in Singapur |Gelesen| die Oktober-Ausgabe des „Runner’s World“ Magazin |Gehört|Philip Glass „Tirol Concerto“ |Getan| Bergwandern in Osttirol |Gegessen| Kapuzinerkresse, selbstgemachte Marillenmarmelade |Getrunken| Grüne Smoothies |Gefreut| über wunderschönes Spätsommerwetter und zwei freie Tage in Osttirol Bergwandern in Osttirol Auf dem Weg zur Roaneralm Unterwegs im Nationalpark Hohe Tauern Carboloading Ich wünsche euch einen Guten
Bewegungsmangel und zu langes Sitzen sind die neuen großen Risikofaktoren in unserer Gesellschaft. Leider werden sie in der Regel nicht als solche wahrgenommen. Wir verbringen wohl den größten Teil unserer Zeit sitzend – ob im Büro oder zuhause am Sofa. Zeit, dafür zu sorgen, dass wir in Bewegung kommen. Wie unsere regelmäßigen BlogleserInnen wissen, empfiehlt