Ich bin bei meinen Klienten mittlerweile dafür bekannt, dass ich ein riesiger Gemüse-Fan bin. Sie werden so noch leistungsfähiger, fühlen sich fitter und sind einfach rund um versorgt. Diese Effekte will natürlich jeder gerne erleben, deshalb kommt sehr oft die Frage auf, wie man es schafft, mehr Gemüse in den eigenen Essens-Alltag zu integrieren. Vorne
Was ist dein Lebenselixier? Was spendet dir am meisten Kraft? Wann kannst du richtig gut abschalten? Was tut dir unendlich gut? Wann vergisst du jeden Alltagsstress? Beantworte diese Fragen für dich und ziehe deine Schlüsse daraus. Kraftspender geraten gerne in Vergessenheit oder werden hintan gestellt. Dabei sind sie essentiell. Also vergiss nicht darauf!
Jeder holt sich seine Motivation für gesunde Ernährung und Bewegung anderswo. Einige neigen dazu, durch Fotos und Workouts von Stars motiviert zu werden, deshalb heute ein kleines Special dazu. Wichtig ist nur zu bedenken, dass es sich bei den Fotos, die wir aus sämtlichen Magazinen kennen, um retuschierte Bilder handelt. Deshalb seid nicht so streng
|Gesehen| den neuen Red Bull F1-Boliden für die Saison 2012 (leider nur im TV ;-)) |Gelesen| das aktuelle Profil-Magazin |Gehört| Whitney Houston |Getan| Umbauarbeiten in meiner neuen Laufsportpraxis durchgeführt |Gegessen| einen wunderbaren Topfenstrudel mit Vanillesauce |Getrunken| wie immer: Wasser |Gedacht| wie sehr ich mich darauf freue, wenn meine neue Laufsportpraxis fertig eingerichtet ist und alles funktioniert |Gefreut| über einen wunderbaren Grundlagenausdauerlauf heute
Nicht nur falsche Ernährung, sondern auch zu wenig Bewegung lässt das Risiko am Typ-2-Diabetes zu erkranken steigen. Deshalb ist für uns nicht nur die Motivation zur gesunden Ernährung entscheidend, sondern auch die für ausreichende Bewegung. Nur schlank sein allein reicht nicht, v.a. wenn man diese Figur in erster Linie durch Verzicht erzielt. Wir sind uns
Wie kann die eigene Ernährung verbessert werden? Indem man einfach kleine Änderungen macht und nach und nach gesündere Varianten einbaut. Das fängt bereits beim Frühstück an. Erstens, dass dieses überhaupt stattfindet und zweitens, dass beispielsweise statt den Cornflakes mit Milch Vollkornflocken in die Müslischale kommen. Bei dm gibt es ein riesiges, tolles Alnatura-Bio-Sortiment, aber auch
Bisher kannte man beim Cholesterin folgende Unterscheidung: HDL war das gute Cholesterin, das es zu erhöhen galt, LDL war das schlechte, das man senken wollte. Nun gibt es eine neue US-Studie, die Überraschendes zu Tage bringt: die neuen Ergebnisse zeigen, dass eine durch Medikamente herbeigeführte Verschiebung der Blutfette vom LDL- zum HDL-Cholesterin hin nicht automatisch
Aktuell als Limited Edition erhältlich. Die Alverde Körperbutter mit Macadamianuss und Karitébutter haben wir ja bereits vor einiger Zeit vorgestellt, diese hier besticht durch ihren zarten zitrusfruchtigen Geruch und pflegt genauso gut wie die genannte Körperbutter aus dem Standardsortiment (erhältlich bei dm, die Körperbutter steht bei den anderen Alverde-Produkten). 200ml kosten rund 3 Euro, ein äußerst
Migräneanfälle lassen sich offenbar weglaufen: eine aktuelle Studie an der Universitätsklinik Kiel zeigte auf, dass Probanden, die 3x pro Woche 30 Minuten lang joggten die Stärke, Häufigkeit und Dauer von ihren Migräneanfällen verringerten. Bereits Nordic Walking reicht aus. Wichtig ist allerdings, dass das Training an sich keinen Stress erzeugt, denn es ist v.a. der Stressabbau,