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veramair
Dienstag, 07 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Zitat des Tages

„Du wirst morgen sein, was du heute denkst.“ Buddha 
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veramair
Dienstag, 07 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Darf man trainieren, wenn man schwanger ist?

Eindeutig JA. Bei der Auswahl der Sportarten sollte man allerdings darauf achten, dass keine Gefahren für das Kind bestehen. Also keine Sportarten wählen, die mit großer Sturzgefahr verbunden sind. Handball- oder Basketballspielen besser auf später verschieben, beim Skifahren moderate Strecken wählen, Mountainbiken lieber überdenken. Wer fit ist, kann bis zum Tag der Entbindung Sport treiben.
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Dienstag, 07 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Stress Relief

[youtube=http://youtu.be/O79OsbeHBno]   Einfach zur Ruhe kommen und abschalten.
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Dienstag, 07 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Griechisches Naturjoghurt 0% Fett

Es ist gar nicht so einfach, ein griechisches Naturjoghurt zu finden, das nicht über 10% Fettanteil oder Sahne aufweist. Dabei ist es eine so tolle Abwechslung zu Topfen und Co, v.a. nach dem Training, wenn Proteine Trumpf sind. Aber nun bin ich Gott sei Dank fündig geworden und möchte meinen Zufallsfund mit euch teilen: bei
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veramair
Montag, 06 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Erkältungen vorbeugen

Die Top-Tipps, wie man einer Erkältung entgeht: Desinfektionstücher bzw. -handgels nach der Fahrt mit der U-Bahn, dem Bus oder nach dem Einkaufen helfen, wenn es keine Möglichkeit zum Händewaschen gibt, die Anzahl von Krankheitserregern zu verringern Gesunde, ausgewogene Ernährung sorgt für ein starkes Immunsystem Viel Flüssigkeit unterstützt den Körper, sämtliche Schleimhäute intakt zu halten und
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veramair
Montag, 06 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Haspa Marathon Hamburg

  Für 2012 ist es bei uns leider terminlich zu knapp (29. April), irgendwann wird es sich aber hoffentlich ausgehen: Der Haspa Marathon Hamburg findet bereits zum 27. Mal statt und ist bekannt für seine schöne Streckenführung: Wir wünschen allen, die heuer mitlaufen, eine schöne Vorbereitungszeit und viel Spaß und Erfolg beim Bewerb!
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veramair
Montag, 06 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Erdbeere meets Orange

Sehr lecker, sehr gesund und eine schöne Farbkombi 🙂 Obst ist toll, achtet allerdings darauf, mehr Gemüse als Obst zu essen. In Österreich neigen wir dazu, Obst und Gemüse gerne gleichzusetzen bzw. vorwiegend zu Obst zu greifen, weil es durch den Fruchtzucker meist süßer ist. Besser: viel und vorwiegend Gemüse, d.h. mehrmals am Tag und
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Sonntag, 05 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Immer wieder Sonntags

|Gesehen| das Musical Cats |Gelesen| Physiologie-Unterlagen |Gehört| v.a. die aktuellen Alben von Beyoncé und Shakira beim Laufen mit iPod |Getan| mich über meine tollen Klienten gefreut, mit denen es riesigen Spaß macht zu arbeiten |Gegessen| gerade eben dunkle Schokolade |Getrunken| sehr viel Wasser und den grünen Tee „Bio Bancha“ |Gedacht| wie sehr ich mich auf die Eröffnung der LaufSportPraxis freue |Gefreut| über
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veramair
Sonntag, 05 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Wow Madonna!

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=cItHOl5LRWg]   Ich finde, der neue Song ist ganz gut geworden. Eindeutig was für meine Playlist zum Laufen :-). Vera
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veramair
Samstag, 04 Februar 2012 / Published in Uncategorized

Zitat des Tages

„Das Große ist nicht dies oder das zu sein, sondern man selbst zu sein.“ Sören Kierkegaard
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Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer „Über uns“-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

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