Unsere kleine Smilla hat beschlossen, auch mit Yoga zu beginnen. Allerdings hat sie ihren ganz eigenen Stil. Es startete damit, dass sie ihre Lieblingsratte mit zur Klasse brachte … und endete mit wildem Spielen auf meinem Yogi-Toe. Diego hat es offenbar nicht mehr mitansehen können, ist er doch seit Jahren quasi Meister. Er hat dann
Vergangenen Sonntag war der Humangenetiker Markus Hengstschläger zu Gast bei Claudia Stöckls „Frühstück bei mir“. Ein interessantes Interview zu Themen wie Gene und Talente, Förderung von Talent und Talent zum Glück. Hier gibts den Podcast zum Nachhören (Achtung: am nächsten Sonntag wird der Podcast ausgetauscht, deshalb besser gleich downloaden oder nachhören oder via iTunes suchen).
Offenbar kommt der Winter doch noch, sogar nach Wien, wo es bisher nicht besonders kalt war und auch der Schnee auf sich warten lässt. Daher heute passend zum aktuellen kalten Wetter unsere Tipps für alle LäuferInnen, die trotz frostiger Temperaturen im Freien trainieren wollen: Bis Minus 10 Grad ist Outdoor-Training kein Problem. Ab Minus 15
Heute gibts eine kleine Auflistung meiner Lebensmittel-Lieblinge. Sie sind allesamt sehr gesund, aber nicht nur das. Denn am Wichtigsten ist natürlich, dass sie auch schmecken 🙂 : Linsen: reich an Eiweiß und Biostoffen, die den Stoffwechsel aktivieren Bohnen und Kichererbsen: machen dank Eiweiß satt und liefern alles, was der Körper braucht Haferflocken: machen gute Laune
Wer sich täglich moderat bewegt, profitiert mehrfach. Sport wirkt sogar Heißhungerattacken entgegen. Es ist u.a. das Hormon Cholezystokinin, das bei Bewegung ausgeschüttet wird, welches dem Gehirn das Signal sendet, keinen Hunger zu verspüren. Falls also mal wieder der Gusto nach einer Süßigkeitenschlacht auftaucht und man den Gelüsten nicht nachgeben will, direkt die Sportkleidung anziehen und
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=5_dheai2HI8] Die neue von Garmin ist eine Multisport-GPS-Uhr (Schwimmen, Radfahren, Laufen). Ob sie der heilige Gral aller Sportuhren wird? Bisher bin ich mit keiner meiner Uhren 100% zufrieden, ob GPS (Garmin und Timex) oder mit Schuhsensor (Polar). Ich bin gespannt, was die Forerunner 910 XT kann. Vera
|Gesehen| u.a. „Desperate Housewives“ |Gelesen| u.a. „Der neue Reichtum Gesundheit“ von Dr. Alex Witasek |Gehört| den aktuellen Jillian Michaels Podcast |Getan| sehr viel mit Neuankömmling Smilla gespielt und gekuschelt |Gegessen| u.a. einen sehr leckeren Bulgur-Salat, Rezept folgt 😉 |Getrunken| grünen Tee, diese Woche v.a. China Green Snow Buds |Gedacht| Wie schön, dass sich die Katzen so schnell so gut verstehen
Nicht alle von uns sind gute Sänger, aber das ist nicht entscheidend. Wir müssen ja auch nicht unbedingt vor riesigem Publikum singen oder es wunderschön finden, was wir hören ;-). Viel wichtiger ist, dass wir überhaupt singen. Denn Singen bzw. Musizieren im Allgemeinen befreit den Kopf von Sorgen und Problemen, lässt uns tiefer atmen, beschwingt
Das aktuelle Heft ist absolut lesenswert. U.a. werden 6 schöne Rennstrecken vorgestellt, von Abu Dhabi bis Vorarlberg. Außerdem ein großes Thema: Aerolenker. Die neuesten Modelle werden präsentiert, Einstellungen sowie Sitzpositionen erklärt. Besonders informativ ist auch der Artikel zum Krafttraining, welches bei Ausdauersportlern ja gerne zu kurz kommt. Fazit: ein gutes Heft und deshalb ein