Während ich wie gewohnt in Wien bei der Arbeit war, ging es für Doc Tom zum Trainingslager des LaufSportPraxis RACING TEAMs nach Kärnten, wie immer mit vollgepacktem Auto 🙂   Gemeinsam wurden tolle Trainingstage absolviert Obst wurde hier wie dort gefuttert 😉   Jause zwischendurch Juhu – endlich wieder heimische, frische Erdbeeren <3  Bunter Salat,

|Gesehen| das Deutsche Fussball-Pokalfinale zwischen Bayern München und dem VFB Stuttgart  |Gelesen| „Pep Guardiola – So geht moderner Fussball“, Fachmagazine |Gehört|Ö1 |Getan| 4 intensive Trainingstage gemeinsam mit unserem LaufSportPraxis-RACING TEAM Athleten Michi Singer in Osttirol als Vorbereitung für meinen anstehenden 70.3 in Berlin und den Sprinttriathlon in Kitzbühel |Gegessen| frische Salate aus Oma’s Garten |Getrunken| wie immer jede

Schon seit längerem bin ich auf der Suche nach DER optimalen GPS-Multifunktionsuhr, die nicht nur eine zuverlässliche und genaue GPS-Messung (ohne Satellitensuchzeit von der Dauer langer Läufe) bietet, sondern auch einfach und übersichtlich zu bedienen ist, eine akzeptable Betriebszeit (auch für Läufe über mehrere Tage ohne zwischenzeitlichem Aufladen bietet) und zusätzlich noch fromschön und angenehm

|Gesehen| „Männerherzen… und die ganz ganz große Liebe“ |Gelesen| „Gesundheit für Körper und Seele“ von Louise L.Hay |Gehört| den neuen Song von Adele |Getan| 4 Tage intensives Trainingslager in Kärnten als Vorbereitung für die Challenge Roth 2012 |Gegessen| Topfen mit frischen Gartenkräutern auf backofenfrischem Krustenbrot |Getrunken| den Recovery-Drink von Westberg (Review folgt demnächst) |Gedacht| wie schön es ist, wenn

High Intensity Training (HIT) eignet sich nicht nur zum Abnehmen, sondern auch zum fit werden. Am besten, man kombiniert HIT-Ausdauertraining mit HIT-Krafttraining, so erhält man nämlich die schönsten Ergebnisse. Wie funktioniert HIT? Indem man kurz und knackig trainiert. HIT ist ein Intervalltraining, das heißt man arbeitet mit kurzen, dafür aber intensiven Einheiten. Im Ausdauertraining bedeutet