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Wann hat es bei euch das letzte Mal Kohlgemüse gegeben? Wenn es schon länger oder ganz lange her ist, dann dürft ihr dem Kohl bzw. den unterschiedlichsten Kohlsorten ruhig mal wieder eine Chance geben. Denn gerade in der klassischen Erkältungszeit kann man seine vielen Vitamine und Mineralstoffe bestens brauchen. Wer nicht lange kochen will, kann
Gleich vorne weg: der Titel ist meiner Meinung nach nicht Programm. Ja, manche Bewegungen sind durch die große Anzahl an Wiederholungen nicht ganz unanstrengend, aber hier kann man sicher nicht von einem Abnehm-Workout oder Ähnlichem sprechen. Was aber absolut zutrifft, ist das Versprechen „Energie gewinnen“. Und genau deshalb gefällt mir diese Dvd wirklich gut. Wie
Eine tolle Alternative oder – noch besser – Ergänzung zu Kurzhanteln sind Kettlebells. Die mittlerweile ziemlich bekannten Kugelhanteln kommen ursprünglich aus Russland und wurden eigentlich in russischen Gewichtseinheiten, nämlich Pud standardisiert. Ein Pud entspricht 16kg. Heut empfiehlt man Frauen eine Range zwischen 8 und 16kg, Männer starten bei 12 und arbeiten bis ca. 24kg (es
|Gesehen|wieviel Ernährung und Bewegung ausmachen können |Gelesen| kreuz und quer zu den Themen Ernährung, Körperhaltungstraining, funktionelle Anatomie, Adipositas etc. |Gehört| u.a. Dixie Chicks |Getan| viel gearbeitet, zur Entspannung einen feinen Kochabend mit Freunden zelebriert |Gegessen| ein sehr leckeres veganes Menü |Getrunken| Wasser, Smoothies, Tee |Gefreut| über tolle Mitbringsel aus NY City |Gewünscht| Zeit Sportkleidung am besten immer bereits am Vortag herauslegen 😉 Diego
Vera & Doc Tom
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