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Vitamin C hat zu Recht einen guten Ruf und sich auch als Radikalfänger, v.a. bei sportlichen Menschen bewährt. Den besten Effekt erzielt man, wenn man die natürliche Variante über Nahrungsmittel wählt. Besonders viel Vitamin C findet sich Paprika (am besten die heimische Variante wählen und gut waschen), Erdbeeren und Kiwis sowie in grünen Gemüsesorten wie
via Ein tolles Buch zum Thema Triathlon, das meiner Meinung nach nicht nur für Einsteiger interessant und hilfreich ist, da die beiden Autoren Dr. Matthias Marquardt und Manuela Dierkes mit viel fachlicher und persönlicher Erfahrung aufwarten können, sodass ihre Tipps auch für „ältere Hasen“ dieser Sportart eine Hilfe sind. Hier findet sich definitiv Rat von
|Gesehen| sehr gespannt den ORF-Beitrag über unsere Praxis bei „Bewusst gesund – Das Magazin“ |Gelesen| u.a. den „ACSM Complete Guide to Fitness & Health“ und „Bossypants“ von Tina Fey |Gehört| heute morgen leider nur einen kleinen Ausschnitt von „Frühstück bei mir“ mit Patric Heizmann, werde ich via Podcast nachholen |Getan| die Sorte Holunderblüte beim Eisgreissler ausprobiert
Vera & Doc Tom
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