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Was ist dein Lebenselixier? Was spendet dir am meisten Kraft? Wann kannst du richtig gut abschalten? Was tut dir unendlich gut? Wann vergisst du jeden Alltagsstress? Beantworte diese Fragen für dich und ziehe deine Schlüsse daraus. Kraftspender geraten gerne in Vergessenheit oder werden hintan gestellt. Dabei sind sie essentiell. Also vergiss nicht darauf!
Jeder holt sich seine Motivation für gesunde Ernährung und Bewegung anderswo. Einige neigen dazu, durch Fotos und Workouts von Stars motiviert zu werden, deshalb heute ein kleines Special dazu. Wichtig ist nur zu bedenken, dass es sich bei den Fotos, die wir aus sämtlichen Magazinen kennen, um retuschierte Bilder handelt. Deshalb seid nicht so streng
|Gesehen| den neuen Red Bull F1-Boliden für die Saison 2012 (leider nur im TV ;-)) |Gelesen| das aktuelle Profil-Magazin |Gehört| Whitney Houston |Getan| Umbauarbeiten in meiner neuen Laufsportpraxis durchgeführt |Gegessen| einen wunderbaren Topfenstrudel mit Vanillesauce |Getrunken| wie immer: Wasser |Gedacht| wie sehr ich mich darauf freue, wenn meine neue Laufsportpraxis fertig eingerichtet ist und alles funktioniert |Gefreut| über einen wunderbaren Grundlagenausdauerlauf heute
Nicht nur falsche Ernährung, sondern auch zu wenig Bewegung lässt das Risiko am Typ-2-Diabetes zu erkranken steigen. Deshalb ist für uns nicht nur die Motivation zur gesunden Ernährung entscheidend, sondern auch die für ausreichende Bewegung. Nur schlank sein allein reicht nicht, v.a. wenn man diese Figur in erster Linie durch Verzicht erzielt. Wir sind uns
Wie kann die eigene Ernährung verbessert werden? Indem man einfach kleine Änderungen macht und nach und nach gesündere Varianten einbaut. Das fängt bereits beim Frühstück an. Erstens, dass dieses überhaupt stattfindet und zweitens, dass beispielsweise statt den Cornflakes mit Milch Vollkornflocken in die Müslischale kommen. Bei dm gibt es ein riesiges, tolles Alnatura-Bio-Sortiment, aber auch
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