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Yoga ist in aller Munde. War Yoga vor ein paar Jahren noch relativ außergewöhnlich und für so manchen mit einem leichten Esoterik-Hauch versehen, so hat sich die 3000 Jahre alte Körper, Geist und Seele umfassende Lehre mittlerweile etabliert. Immer mehr Menschen finden im Yoga eine Antwort auf ihren stressigen, von Herausforderungen gezeichneten Alltag.
Wer eine Abwechslung zu isotonischen Sportgetränken sucht, wird in der Natur fündig: Kokosnussswasser wurde neuerdings als neuer Mineralstoff-Drink entdeckt. Er enthält kein Fett, ist laktose- und cholesterinfrei und eine hervorragende Elektrolyt-Quelle. Am besten 2-3x die Woche genießen und die Vorteile des natürlichen Durstlöschers kennenlernen: Kalium, Kalzium, Natrium, Phosphor, Eisen, Zink, Mangan, Selen und Kupfer sowie
Nachdem wir bereits die Yantramatte vorgestellt haben, hier ein weiterer Tipp gegen Rückenschmerzen, der zuhause umgesetzt werden kann: Rückenübungen, die die Rückenmuskulatur kräftigen und damit Schmerzen und Verspannungen effektiv entgegenwirken und vorbeugen. Aber welche Übungen versprechen Erfolg und Linderung? Am besten lässt du dir Übungen von einem guten Physiotherapeuten/in zeigen und ein
Ich bin mir sicher: mittlerweile hat fast jeder schon irgendwo etwas von einer der momentan boomenden Akupressurmatten gelesen oder eine der Matten gesehen (aber vielleicht noch nicht wirklich wahrgenommen). Für alle, die sich trotzdem gerade nicht daran erinnern können, wovon ich schreibe: diese neuen, eigentlich auf alten Grundsätzen basierenden Matten versprechen dabei zu helfen, die
Als richtiger Sportler lässt man sich von kalten Temperaturen nicht abschrecken. Bis zu Minus 10 Grad ist Outdoor-Sport gesundheitlich nicht bedenklich, solange man über die richtige Ausrüstung verfügt. Alle, die bei der Kälte ohne Gesichtsschutz unterwegs sind, haben aber sicher bereits bemerkt, dass das Gesicht danach „ein bisschen“ eingefroren wirkt oder man gelinde gesagt „sehr frisch“
Wer auf der Suche nach einem wirklich guten, umfangreichen (520-seitigen) Buch zum Thema Laufen ist, der sollte sich das Standardwerk „Die Laufbibel“ ansehen. Geschrieben von einem laufenden Mediziner und Natural Running-Anhänger enthält es viele interessante Informationen rund um gesundheitsfreundliches Laufen. Egal ob es um das Thema die beste Kleidung, Stretching, Lauftechnik, Pulsmesser, Entspannung, Alternativtraining,
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