In diesem Beitrag über mein Training und wie ich es in den Alltag integriere, habe ich euch versprochen, dass ich demnächst mein Rezept für meinen morgendlichen Powerdrink vorstelle. Und hier ist es. Wer es ausprobieren will, braucht folgende Zutaten: 1 Handvoll Haferflocken sowie Dinkelflocken 2 EL Haferkleie 1 TL Chiasamen oder Leinsamen optional: 1 TL Maca-Pulver
Kuchen ist einfach gut und darf zwischendurch definitiv auch mal sein :-). Hier eines unserer Lieblingsrezepte. Es schmeckt nicht nur gut, sondern ist durch den Topfen auch sehr eiweißreich. V.a. noch warm schmeckt der Kuchen nach einem Training richtig richtig lecker und ist somit auch eine feine Regenerationsmahlzeit. Was braucht ihr dafür? Eine Backform (gerne
