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Tag: Ernährung

Lesen im Herbst 2021
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veramair
Mittwoch, 10 November 2021 / Veröffentlicht in Buchtipps

Neue Bücher im Herbst 2021

Unbezahlte Werbung Auf meinem Nachtkästchen liegen wieder eine Menge neuer Bücher. Folgendes wird hier in diesem Herbst zusätzlich zum Buchclub gelesen: 1. Ernährung für die Psyche. Richtig essen für seelisches Wohlbefinden* von Dr. Uma Naidoo**: Für die meisten hat die Ernährung maximal mit der eigenen Figur zu tun. Dabei hat sie so viel mehr Einfluss
Andrea SokolBücherDisziplinDr. Jason FungErnährungJocko WillinkKrebsMalinois BuchPsychepsychische Gesundheit
Gesund leben gesund essen
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veramair
Mittwoch, 23 Juni 2021 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben, Mindset

Räume deiner Gesundheit oberste Priorität ein

Der Sommer ist da und mit ihm steht auch die Urlaubszeit an. Zeit zum Erholen, zum Besinnen, zum Nachdenken, zum Erfühlen, wie es dir gerade geht, wo du im Leben stehst, was du vielleicht verändern oder erneuern möchtest. Was auch immer du planst und vorhast, im Urlaub und darüber hinaus, schaffe auf jeden Fall Raum
BewegungEntspannungErnährungGesundheitNachdenken
Blumen Tulpen 2021
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veramair
Dienstag, 05 Januar 2021 / Veröffentlicht in Uncategorized

Lust auf Veränderung

Unbezahlte Werbung Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich habe derzeit große Lust auf Veränderung. Weil ich mir vorstellen kann, dass es auch anderen so geht, dachte ich mir, ich teile heute hier am Blog was ich im Kleinen, sprich im einfachen Alltag ändere, um hier keinen Winterblues aufkommen zu lassen 🙂 .
AlltagBewegungErnährungkochenLockdownTippsTrainingVeränderung
Instagram gesunde Ernährung Abnehmen
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veramair
Freitag, 19 Juni 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Gesunde Themenschwerpunkte auf Instagram

Vielleicht habt ihr es schon bemerkt, sofern ihr mir auf Instagram folgt: Seit ein paar Wochen setze ich dort Themenschwerpunkte rund um Bewegung & Training, Ernährung und Entspannung – eben alles, was zu einem gesunden und zufriedenen Leben dazu gehört 🙂 . Eine Woche lang ging es um Yin Yoga, danach Laufen, dann Krafttraining, aktuell
abnehmenBewegungEntspannungErnährungInstagramMotivationTikTokTipps und TricksTraining
Gemüsepfanne gesünder essen
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veramair
Montag, 11 Mai 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Übung der Woche: Back on Track

Einen schönen Montag! Diese Woche beschäftigen wir uns damit, wieder “back on track” zu kommen und zwar vorgründig beim Thema Ernährung 🙂 . Unser Ziel ist es deshalb hier und da wieder bewusst auf Süßes (oder Salziges) zu verzichten und lieber auf knackig-gesunde Lebensmittel zu setzen. Vielleicht ist es gerade jetzt auch an der Zeit,
back on trackErnährungerste SchritteGewohnheitengut fühlenRoutine
Gesundheit gesund leben innere Ruhe Gelassenheit Widerstandsfähigkeit
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veramair
Donnerstag, 02 April 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Wie geht es dir?

Vielleicht hörst du diese Frage ohnehin täglich. Vielleicht derzeit aber auch viel zu selten. Wie geht es dir? Wie fühlst du dich? Die derzeitige Situation ist für uns alle neu und surreal. Je nach Lebensstil, -phase und Alltag kann es gerade unterschiedlich herausfordernd, besorgniserregend oder beängstigend sein. Gerade jetzt ist Halt für uns wichtig. Halt
BewegungCoronaEntspannungErnährungGesundheitsberatungKriseOnline BeratungUnterstützung
Saft Hofer Gemüse kalt gepresst
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veramair
Freitag, 20 März 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Einkaufstipp: Kalt gepresste Säfte von Hofer

Unbezahlte Werbung Einen schönen Freitag! Ich hoffe, es geht euch den Umständen entsprechend gut und eure “Ausnahmezustandwoche” ist bisher halbwegs gut gelaufen. Wie ihr sicherlich schon gehört habt, wurden die Maßnahmen in Österreich um weitere drei Wochen bis zum Ostermontag verlängert. An sich absolut keine große Überraschung und nichtsdestotrotz heißt es gerade jetzt weiter zusammen-
ErnährungGemüseGreeneyeHoferkalt gepresstObstSaftTipp
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veramair
Dienstag, 07 Januar 2020 / Veröffentlicht in Gesundheit & gesund leben

Ein gutes Leben

Zu kaum einer anderen Zeit im Jahr sind Vorsätze und Änderungswünsche so groß wie rund um den Jahreswechsel. Wenn dann auch noch eine neue Dekade beginnt, bekommt das Ganze meist noch zusätzliche Fahrt. Gesünder essen, mehr Sport, mit dem Rauchen aufhören, mehr Zeit für die Familie, mehr bewusste Zeit für sich, regelmäßige Auszeiten zum Auftanken...
BewegungeBookEntspannenErholungErnährunggesund lebenGesundheitgut leben
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veramair
Dienstag, 22 Oktober 2019 / Veröffentlicht in gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung – Einfache Tipps für den Alltag

Gesund essen muss nicht kompliziert sein. Man muss dafür auch keiner speziellen Diät folgen. Vielmehr lohnt es sich auf den eigenen Bauch zu hören und ein Gefühl dafür zu entwickeln, was einem wirklich gut tut. Deshalb gibt es heute vier einfache Tipps, wie man im eigenen “hundsnormalen” Alltag gesünder essen kann, um sich wohler und
abnehmenErnährunggesundgesund essen
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veramair
Dienstag, 15 Oktober 2019 / Veröffentlicht in gesunde Ernährung

Ist Brot böse?

Eine der häufigsten Fragen von PatientInnen und KlientInnen ist die rund um das Thema Brot: Ist Brot wirklich ungesund? Darf man heute noch Brot essen? Was hat es mit diesem Gluten auf sich? Und sollte man aus gesundheitlicher Sicht lieber darauf verzichten? Beginnen wir mal ganz allgemein: Wer eine Glutenunverträglichkeit hat, für den ist glutenhaltiges Brot
BrotErnährungGetreideungesund
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Vera & Doc Tom

Team

Schön, dass du da bist! Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier über alles rund um das Thema Gesundheit – von Bewegung, Training, gesunder Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Bei uns findest du regelmäßig Motivation & Inspiration (und Haustier Content ^^ )  für ein gesundes, buntes und erfülltes Leben. Mehr über uns und unseren beruflichen Background kannst du auf unserer Über uns Seite nachlesen.

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