Ich besitze bereits Fitness-Dvds von Barbara Becker  und habe mich schon sehr auf ihre neue Dvd “B.Fit” gefreut, denn die Qualität und Übungsauswahl ihrer Trainerin haben immer gestimmt. Und: ich wurde nicht enttäuscht, die 14 Euro sind gut angelegtes Geld. Die Übungen sind dynamisch und effektiv, das Programm wird selbst bei 60 Minuten Training nicht fad oder langatmig und die Kulisse ist einfach traumhaft. Falls ihr euch selbst überzeugen wollt, hier findet ihr einen Clip zur Dvd *klick*.

Wie ist die Dvd aufgebaut?
“B.Fit in 30 Tagen” bietet 3 Workouts zu je 20 Minuten. Teil 1 fokussiert sich auf Beine und Po, Teil 2 auch Bauch, Taille, Innenseite Oberschenkel sowie Arme und Teil 3 legt den Schwerpunkt auf den Po und den Bauch.

Um in 30 Tagen fit zu werden, heißt es, regelmäßig und zwar am besten täglich zu trainieren. Je nach Fitnesszustand und Zeitbudget können das 20, 40 oder 60 Minuten täglich sein. Das Programm ist aber natürlich nicht nur als 30-Tage-Fitness-Workout geeignet, sondern auch für das Training 2-3x pro Woche oder einfach so für zwischendurch. Je nach Fitnessgrad und Ziel.

Neue Übungen oder alte Klassiker?
Im Programm findet man sowohl als auch: effektive Klassiker wie Liegestütz, Kniebeugen und Squats kommen ebenso vor wie Elemente aus Pilates, Yoga und Cardio-Moves. In erster Linie werden klassische Problemzonen wie Oberschenkel, Po und Bauch bearbeitet und die Arme gestrafft. Auch der Rücken kommt nicht zu kurz. Die Übungen machen Spaß und werden dynamisch ausgeführt. Das gesamte Programm ist sehr schwungvoll gestaltet, was sich in der Musik und den gewählten Farben für die Dvd und Kleidung (alles in rot) widerspiegelt.

Besonders gelungen finde ich außerdem die Stretching-Übungen am Ende der jeweiligen 20 Minuten-Teile – das Ganze hat etwas herrlich entspannendes und gibt neue Kraft und Energie.

Großartig ist auch das Booklet zur Dvd, das dem der Pilates Dvd von Barbara Becker ähnelt, allerdings inhaltlich noch besser gestaltet wurde. Im Booklet findet man weitere nützliche Infos zum Training. Außerdem sind alle (!) Übungen der Dvd mit Fotos und Trainingsanweisungen enthalten. Wirklich vorbildlich und damit wohl auch v.a. für Anfänger und Wiedereinsteiger sehr interessant, da viel leichter verständlich.

Fazit: In meinen Augen eine wirklich sehr gute Fitness-Dvd für ein effektives Bauch-Beine-Po-und-Arm-Training in wunderschönem Ambiente. Die 20 Minuten-Programme eignen sich perfekt für stressige Tage und helfen, Regelmäßigkeit ins Training zu bringen. Denn 20 Minuten Home-Training lassen sich immer irgendwie in den Tag integrieren – wenn man wirklich will.
Außerdem trägt das Training dazu bei, sich danach unglaublich gut zu fühlen. Bereits nach dem ersten 60 Minuten-Training fühlte ich mich anschließend erfrischt und mobilisiert und genoss das Gefühl zu wissen, dass ich effektiv trainiert hatte.

Lange Rede kurzer Sinn: ich bin von der Dvd angetan und kann sie nur jedem – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – empfehlen. Anfänger werden zu Beginn sicherlich nicht alle Übungen bzw. Wiederholungen schaffen, erhalten aber eine perfekte Anleitung und werden durch die effektiven Übungen schnelle Ergebnisse sehen. Fortgeschrittene können sich auf ein dynamisches, schwungvolles Training freuen, dass auch sie fordert – und zwar abwechslungsreich und ohne 100 Wiederholungen und langatmige Phasen. Eine klare Kaufempfehlung!

Preis: ca. 14 Euro
Erhältlich im Buchhandel sowie Online, zB über Amazon

Vera