Review: Tracy Anderson Dvds

Wir haben bereits ein paar Videos der US-Trainerin Tracy Anderson vorgestellt. Heute möchte ich euch ihre Dvds präsentieren. Die Tracy Anderson Method zeichnet sich dadurch aus, dass die kleinen Muskeln trainiert werden und Wert auf den Aufbau von schlanken, langen Muskeln gelegt wird. Ein ideales Konzept für Frauen, die sportlich, aber nicht muskulös aussehen wollen sowie für Männer als Alternativ-Training, da sich die Art der Übungen deutlich von den klassischen Bauch-Beine-Po-Varianten unterscheidet und neue Impulse im Training setzt. Summa summarum eine gute Abwechslung, die effektiv formt und strafft.

Die Dvds gibt es derzeit nur im englischen Originalton. Ende März werden auf amazon.de auch deutsche Versionen erscheinen.

1. Dance Cardio Workout: dieses Workout wurde in erster Linie zum Fettverbrennen konzipiert. Tracy Anderson entwickelte dafür eine Choreographie, die viele Sprünge enthält und ordentlich ins Schwitzen bringt. Wer keine Tanz/Aerobic-Erfahrung hat, wird sich schwer tun, der Choreo zu folgen. Geübte müssen sich die Zeit nehmen und die Schrittfolge, die in 8 Teile aufgeteilt ist, einstudieren. Hier braucht es einiges an Geduld, da die Abfolge durchaus anspruchsvoll ist und man die Choreographie gut beherrschen sollte, um sich dann in Folge richtig auszupowern und ins Schwitzen zu kommen. Durch die vielen Sprünge und die federnde Schrittausführung werden die Beine ideal trainiert, aber auch die Arme kommen nicht zu kurz.