diegesundheitsexperten

  • No products in cart.
  • Startseite
  • Über uns
  • Bewegung & Training
  • Ernährung
  • Entspannung
  • Kooperationen
  • Newsletter
  • eBooks & Online Programme

Review: Tracy Anderson Dvds

Review: Tracy Anderson Dvds

von veramair / Dienstag, 08 März 2011 / Veröffentlicht in Uncategorized

Wir haben bereits ein paar Videos der US-Trainerin Tracy Anderson vorgestellt. Heute möchte ich euch ihre Dvds präsentieren. Die Tracy Anderson Method zeichnet sich dadurch aus, dass die kleinen Muskeln trainiert werden und Wert auf den Aufbau von schlanken, langen Muskeln gelegt wird. Ein ideales Konzept für Frauen, die sportlich, aber nicht muskulös aussehen wollen sowie für Männer als Alternativ-Training, da sich die Art der Übungen deutlich von den klassischen Bauch-Beine-Po-Varianten unterscheidet und neue Impulse im Training setzt. Summa summarum eine gute Abwechslung, die effektiv formt und strafft.

Die Dvds gibt es derzeit nur im englischen Originalton. Ende März werden auf amazon.de auch deutsche Versionen erscheinen.

1. Dance Cardio Workout: dieses Workout wurde in erster Linie zum Fettverbrennen konzipiert. Tracy Anderson entwickelte dafür eine Choreographie, die viele Sprünge enthält und ordentlich ins Schwitzen bringt. Wer keine Tanz/Aerobic-Erfahrung hat, wird sich schwer tun, der Choreo zu folgen. Geübte müssen sich die Zeit nehmen und die Schrittfolge, die in 8 Teile aufgeteilt ist, einstudieren. Hier braucht es einiges an Geduld, da die Abfolge durchaus anspruchsvoll ist und man die Choreographie gut beherrschen sollte, um sich dann in Folge richtig auszupowern und ins Schwitzen zu kommen. Durch die vielen Sprünge und die federnde Schrittausführung werden die Beine ideal trainiert, aber auch die Arme kommen nicht zu kurz.

2. Mat Workout: Das Mat Workout ergänzt das Dance Cardio Programm und bearbeitet den gesamten Körper,  um ihn zu formen und zu straffen. Idealerweise wird beides in Kombination absolviert, also zuerst das Cardio Workout, dann das Mat Workout. Gebraucht werden für dieses Workout – wie der Name schon sagt – eine Matte sowie ein Stuhl zum Festhalten und leichte Hanteln. Die Übungen sind erfrischend anders und aber auch durchaus anstrengend. Eine sehr gute Ergänzung zu anderen Workouts, aber auch allein in Kombi oder mit dem Dance Cardio Workout gut einsetzbar.

Fazit: Lass dich nicht vom typisch amerikanischen Barbie-Look abschrecken. Vor allem das Mat Workout ist eine interessante Ergänzung zu Altbekanntem und sorgt für Abwechslung im Trainingsalltag, denn auf diesen Dvds ist alles ein bisschen anders – die Location, die Art der Ansprache, das Training selbst.

Vera

0

What you can read next

Wellnesshotel-Tipp: Reiter’s Supreme
Schneller Smoothie
Wie viele Laufschuhe man wirklich braucht

1 Comment to “ Review: Tracy Anderson Dvds”

  1. Dvd-Review: Xtend Barre – Ballet Workout | Die Gesundheitsexperten sagt:Antworten
    Januar 31, 2014 an 9:28 am

    […] entspricht in etwa dem von Core Fusion und gerade bei den Armübungen auch ein bisschen dem von Tracy Anderson, wobei die Atmosphäre und Ausstrahlung der drei Xtend-Barre-Presenterinnen eine andere sind. […]

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Vera & Doc Tom

Team

Wir sind Vera und Doc Tom und schreiben hier schon seit ziemlich langer Zeit über unterschiedlichste Gesundheitsthemen, Tipps für einen gesunden Lebensstil und informieren über Neues aus der Welt der Bewegung, gesunden Ernährung bis hin zu Entspannung, Zufrieden- & Gelassenheit. Kurzum: Bei uns findest du neue Motivation & Inspiration und zwar für den tatsächlichen, echten Alltag. Und all die Hunde- und Katzenfotos nicht zu vergessen ^^ .

Mehr über uns und unseren beruflichen Background im Gesundheitsbereich kannst du auf unserer “Über uns”-Seite nachlesen. Und jetzt viel Freude beim Lesen & Stöbern hier am Blog! 🙂

Themen

Schau auch auf Instagram vorbei

LAUFSPORT & GELENKSPRAXIS

Vorsorgetermin Arzttermin
Verletzt? Schmerzen? Gelenkprobleme? Oder auf der Suche nach einem erfahrenen Operateur? Hol dir deinen Termin bei Doc Tom.

Buchtipp*