Klimmzüge oder auch Pull Ups genannt, zählen zu den besten Bodyweight-Übungen schlechthin. Auch, weil sie für die meisten von uns eine echte Herausforderung sind. Unterschiedliche Griff- und Ausführungsvarianten (zB Ober-, Unter-, neutraler, enger oder Wechsel-Griff usw.)  sorgen zudem dafür, dass es nicht fad wird ;-). Was man dabei so machen kann und wie man als Anfänger am leichtesten startet, seht ihr hier:

[youtube=http://youtu.be/untIhZew1Iw] Wann habt ihr euren letzten Klimmzug gemacht? Wenn es schon länger her ist, versucht es mal wieder ;-). Auch Übungen für die Bauchmuskulatur lassen sich an der Stange extrem effektiv absolvieren. Übrigens muss man nicht unbedingt zuhause herummontieren, neben den Gerüsten im Studio gibt es auch im öffentlichen Raum genug Reckstangen und ähnliches, auch Spielplätze bieten da oft tolle Möglichkeiten.